Kako ostati smiren Tijekom napadom

Ako ste s dijagnozom angine , znate da to može bitizastrašujuće iskustvo kada morate se nositi s napadom . Napadi mogu doći iz vedra neba . Angina sužava protok krvi u srcu , što uzrokuje bol i pritisak . Upute Screenshot
1

Ostanite smireni tijekom napadom prisjećajući se da je angina nijesrčani udar . Simptomi se osjećati kao da ste srčanog udara , ipak, i to je ono što je toliko uzrujala . Angina uzrokuje bol u prsima , pritisak , a ponekad i peckanje . Možete čak mogu doživjeti bol u ruku , čeljusti ili vratu . Nabavite svoje misli pod kontrolu odmah i podsjetite se da vam se ne da srčani udar .
2

zaustaviti ono što radite i ostali . Napadom obično nestaje ili dobiva bolje kada prestati aktivnost . Sjednite , opustite se i popustiti svoj ​​remen ili bilo usku odjeću svibanj biti nošenje . Get udoban . Mirno sjediti i razmišljati o svom omiljenom mirnom sceni . Neki ljudi izabrati sliku mirnom mjestu kao što je jezero okruženi lijepim stablima . Što god slika je miran za vas , usredotočiti na to .
3

Praksa vježbe dubokog disanja kao način da ostanete mirni tijekom napadom . Udahnite polako i izdahnite polako nekoliko puta . Duboko disanje nije samo kad prsa ili ramena kretati . Vi znate da su duboko disanje dovoljno kad vaš trbuh širi prema van dok udišete . Duboko disanje ne samo da će pomoći smanjiti pritisak u prsima , to će vam pomoći da se smiri svoje emocije također .
4

Upravljanje stres angine napada koji se događa tijekom noći . Angina se može dogoditi čak i kada ste u krevetu . Ako se to dogodi , ne paničarite . Sjesti ili ustati . Kada se uspravno , to traje pritisak off vašeg srca , tako zaustavlja napad . Ostanite smireni tijekom napadom koji se događa u krevetu po dolasku u uspravnom položaju , duboko disanje i razmišljanje dobre misli .