Ono što se može učiniti za Nadbubrežne umora

? Mnogi od nas postati pretjerano umoran kao posljedica stresa i , ako se ne liječi , može izazvatiniz bolesti da se dogodi . Jedan od njih je nadbubrežne umor , koji se razvija kao rezultat povećane razine stresa . To je teško izbjeći stres u današnjem užurbanom svijetu , ali , na svu sreću , postoji nekoliko načina da se smanji simptome nadbubrežna umora . Uzroci

Jedan od najčešćih uzroka nadbubrežna umora je povećana razina stresa . On također može razviti ako imate gripu, bronhitis ili upalu pluća .

Simptomi

Ako imate nadbubrežna umora , što može izgledati i djelovati relativno normalno , ali živite dnevno s ukupnim osjećaj unwellness , umora ili melankolični osjećaj . Možda ćete se osjećati rundown ili osvaja , žude slane i slatke zalogaje , osjećate budniji i energiju nakon 18:00 i imaju poteškoća buđenja u jutro .
Dijagnoza

Nadbubrežna umor može biti medicinski dijagnosticirana po krvi koji pokazuju neadekvatne razine hormona nadbubrežne . Budući da mnogi od simptoma su slični onima od ozbiljnijih bolesti , uzimajući dijagnoza od strane liječnika može bitičuvar života
Liječenje : . Prehrana

Morate početi obratite pozornost na svoju prehranu i jesti zdravije hrane . Izbjegavajte visoke carb hranu i povećati voće i povrće . Također izbjegavajte " noćno jedenje " i pokušati jesti na redovitom rasporedu
Liječenje : . Život

Morate pronaći način da smanji razinu stresa . Pronađite 10 minuta svakodnevno meditirati ili sjediti u tišini u mirnom okruženju . Pokušajte raditi na dubokoj tehnika disanja za situacije kada osjetite pod prevelikim stresom . Još jedan način da se smanji stres je za laganu vježbu nekoliko putatjedno .