Kako zaustaviti grlo Hrkanje

Hrkanje kroz grlo se javlja kod odraslih i djece za niz razloga . Anatomske abnormalnosti , pretilost i sedativ tvari može uzrokovati vaše grlo da se opustite za vrijeme spavanja i vibrira ili preklopom usklađena s uzorkom disanja , stvara zvuk hrkanja grla . Hrkanje narušava kvalitetu vašeg sna i da od svog partnera . Možete zaustaviti hrkanje kroz grlo promjenom određene aspekte svog načina života i savjetovanja sa svojim liječnikom . Upute
1

izgubiti na težini . Pretilost , hipertenzija i ima veliki vrat opseg povećanja težine grla hrkanja . Višak masnih naslaga oko vaših dišnih puteva suziti prolaz disanje , što diše teško i prisiljavajući vratne mišiće kolaps ili vibrira kao što uzdisati .
2

spavate na boku ili trbuhu . Spavanje na leđima stavlja pritisak iz svog vrata tkiva izravno preko dišnih puteva . Otkotrlja leđa ublažava meko tkivo u grlu od prekomjerne tjelesne težine u vratu . Ako ste navikli na spavanje na leđima , šivati ​​pola tenisku lopticu u stražnji dio vašeg sna košulje poticati ispravan položaj , ni u snu .
3

Izbjegavajte uzimanje sedativa ili konzumiranje alkohola prije spavanja . Tvari koje opustite mišiće također uzrokovatitkiva u stražnji dio grla postati meka i mlohav - . Te lakše vibriraju protiv strujanja zraka , također poznat kao grla hrkanja
4

oplemeniti svoju glavu na najmanje 4 inča iz kreveta s jastucima . Podizanje glavu pod kutom ublažava izravan pritisak iz svoje dišne ​​puteve , prenosiAmerican Academy of Otolaryngology . Posložite jastuke pod kutom , a ne ravno spadati . To će vam pomoći da izbjegnete ukočeni vrat ujutro .
5

Posavjetujte se s liječnikom . Ovisno o uzroku i težini vašeg grla hrkanja , vaš liječnik može obavljati rekonstruktivne kirurgije smanjiti ili zgusnuti meko tkivo u stražnji dio grla koja uzrokuje hrkanje .