Ono što je dobro za zatvor ?

Zatvor ili nepravilnost može dogoditi da putuju i jesti nepoznate ( i teško probavljive ) hranu ili jesti dok je požurio i stressed.Eating premalo vlakana i konzumiranje premalo tekućine također može pridonijeti zatvor . Neki ljudi koji su zatvor može imati stolicu samo jednom ili dva puta tjedno . Drugi imaju dva ili tri dnevno . Općenito , jede vrlo različitih dijeta , uključujući voće i povrće i netopiva vlakna nalaze u žitaricama , uz redovito vježbanje , može pomoći većina ljudi se spriječilo constipation.Chronic nepravilnost može postaviti pozornicu za sindrom iritabilnog crijeva (IBS) , rastresenost , ili raka debelog crijeva nadaleko ekstremni . Identifikacija

Zatvor jenemogućnost da imaju redoviti dnevni rad crijeva , bez naprezanja . Ova nepravilnost može biti iz prehrane premalog vlaknima , premalo vježbanja , tijekom konzumacije mesa , ili stress.If ste već nepravilna , pokušajte blagi laksativ poput bilja Cascara Sagrada ili senna i pojesti ga kao čaj ili biljni nadopuniti na najnižoj dozi . Ili , koristite Indijski ayurvedski lijek , triphala , napravljen od tri vrste suhih bobica koje se mogu poduzeti svakodnevno ako needed.Treatment s over-the -counter laksativa može biti formiranje navika . Umjesto toga , prevencija je najbolji.
Zablude

Najveća zabluda je da vjeruje da je zatvor je " normalno ". To nije zdravo niti normalno da su samo jedna do dvije stolice svakih sedam days.At barem jedan dnevni crijeva je zdrava . Nastavljajući jesti velike obroke kada su nepravilni nijedobra ideja .
Učinci

Zatvor može dovesti do kroničnog nepravilnosti , rastresenost , ili ako ne provjeravamo već jako dugo vremena , može bitipreteča raka debelog cancer.Constipation u kratkom roku je prije svegaveliki nemir . To može uzrokovati glavobolje i osjećaj fizičke malaksalosti i inertnost . To također može pridonijeti debljanju .
Upozorenje

Korištenje bilo kakve biljni suplement , uključujući Casara Sagrada ili Senna korijena , najbolje se obavlja pod nadzorom nutricionista , travar ili liječnik upoznat s njihovim use.If ste vrlo zatvor , posjetite liječnika umjesto. U toj fazi , to može biti nesigurno uzeti biljnih dodataka ili stolica softeners.You svibanj morati dobiti debelog ili klistir za oslobađanje otpada sigurno .
Prevencija /Solution
< p > Prevencija je ključ za nepravilnosti . Smetnje suho voće poput grožđica , suhih šljiva i konzumiranje svježe voće i povrće bogato topiva i netopiva vlakna pomažu će premjestiti otpad iz body.If probavu jeproblem , pio probavne čajeve poput paprene metvice može help.Also , ne jede , a vrlo na kratko vrijeme , naglasio je , i požurio , može spriječiti zatvor . Probava počinje u ustima žvakanjem svu hranu temeljito . Prejedanje ječest uzrok za irregularity.Avoid namirnica koje ćete promatrati teško za vaš probaviti : to može biti da ne može probaviti hranu od soje ili meso ili proizvode od bijeloga brašna . Eliminirati sve namirnice koje ne probavljaju lako .