Kako Tretirati spastički kolon

Iakospastički debelog --- također poznat kao sindrom iritabilnog crijeva ili IBS --- nijeopasno stanje , to može izazvati ekstremne nelagodu i neugodnosti . Iako ne postoji lijek za spastički debelog crijeva , mnoge opcije postoje za liječenje simptoma želuca grčevi, proljev , zatvor i nadutost . To je ono što vam je potrebno
Materijali snimati simptome
over-the -counter lijekovi
Metamucil Screenshot grijanje jastuk ili termofor Screenshot kamilice Screenshot Đumbir Screenshot vode
< br > Prikaži više uputa
1

Pratite aktivira . Mnogi ljudi s IBS da se određene namirnice ili uvjeti čine njihovi simptomi pogoršati . Do praćenje onoga što ste jeli , što ste učinili i što vaši simptomi , možete izbjegavati alergene i smanjiti IBS simptoma u budućnosti . Uobičajeni alergeni su kofein , mliječni proizvodi, šećer, masnoće , alkohol, nedostatak sna ili stres .
2

Promijenite svoju prehranu --- polako . Osim izbjegavanja ili smanjivanja okidač namirnice , postupno povećati unos dijetalnih vlakana . Vlakna mogu liječiti oba zatvor i proljev povezan s IBS . Međutim , nagle promjene u prehrani --- čak i zabolje --- može napraviti IBS simptomi pogoršati . Pokušajte dodati dodatak vlakana kao što metamucil na svoj način ishrane kako bi se olakšao prijelaz .

3

tehnike opuštanja praksa . Stres može izazvati IBS simptoma , pa učenje tehnike opuštanja kao što su duboko disanje ili vizualizacije može mirno IBS flare-up .
4

dobiti dovoljno spavate . Istraživači tvrde da postojiveza između nedostatka sna i IBS , a dokazi iz IBS bolnicima potvrđuje da se simptomi pogoršati nakon neadekvatne sna . Osim narušavanja vaše tijelo prirodno sposobnost da liječe sebe , nedovoljno sna može dovesti do povećane konzumacije kofeina ili šećera --- oba uobičajene krivce u IBS flare-up prozora .
5

Pokušajte over- the- counter lijekovi . Ako proljev je vaš glavni simptom , razmislite težak over-the -counter lijekove kao što su Pepto- Bismol ili IMMODIUM AD . Budite svjesni da su neki lijekovi probavni sustav --- kao što su antacidi ili laksativa --- može napraviti proljev gore .
6

Uzmi biljni pristup . Ako pak ne želite koristiti lijekove za liječenje simptoma , razmislite o korištenju kamilice ili đumbira . Kamilica jeanti -grčevit , što znači da se smiruje crijevne kontrakcije , dok đumbir može smanjiti mučninu i grčeve . Možete skuhati kamilicu ili đumbir u čaj , ili kupiti korijen đumbira , đumbir , tableta ili đumbir žvače .
7

Jesti lagano . Ako ste pate IBS flare-up , jesti lakših jela koja ne sadrže bilo koji od vaših okidač hrane . Tost , riža , banane , i juha na bazi juhe su sve nježne na probavni sustav .
8

Koristite toplinu . Grijanje jastuk ili teromofor primjenjuje na trbuhu može pružiti utjehu za grčeve .
9

hidraciju . Odgovarajuća hidratacija može smanjiti zatvor , a to je od vitalnog značaja za zamjenu izgubio zbog labave stolice vodu .
10

Budite spremni za napad . Napuštanje doma može biti stresno za nekoga tko pati od IBS . Kada ste vani , znate gdje u blizini kupaonice su tako da nećete paničariti --- koji će napraviti simptome gore --- ako trebate pronaći jedan brzo . Donesite over-the -counter lijekove ili đumbir Tablete /žvače s vama za liječenje simptoma sve dok ne može vratiti kući . Izbjegavajte okidač namirnice kad se jelo . Srpski Srpski 11

Razgovarajte s liječnikom . Ako home lijekova nisu dovoljno obuzdati IBS , razgovarati s liječnikom . Lijekovi na recept , uključujući antidepresive , lijekovima protiv tjeskobe i antispazmodička sve može smanjiti IBS simptoma .