Nervozna crijeva Početna lijekovi

nervozni želudac jeopće stanje u kojemželudac je uzrujan , otečen ili gasni . Ako ste ikada patili od probavnih smetnji , ali nije imao znakove ozbiljnijih problema , zatim da će bitiprimjer nervoznog želuca . Neki ljudi se odnose na ovo stanje kao " sindrom iritabilnog crijeva ", a to može biti vrlo nezgodno za kronične bolnicima . Srećom , postoje neke home lijekova koji se smiruje živčani želudac i spriječiti daljnje probleme . Što
jedu

Važno je pratiti vaše prehrane kada ste pate od nervoznog želuca . Održavanje dnevnik prehrane može vam pomoći identificirati hranu koja uzrujan ili smiruje želudacvećina . Naravno , postoje i neke Privedite osumnjičene kada je u pitanju svađa u trbuhu . Trebali biste izbjegavati namirnice koje su visoke u masnoće ili koje su poznate po proizvodnji plina , kao što su grah , kupus i brokula . Začinjena hrana može izazvati velike indigestion.Some hrana pomoći da se suprotstavi nervozan želudac . Dušo , na primjer , jeprirodna i ukusna hrana koja opušta probavni trakt . Dodavanje meda za jutarnju žitarica jedobar način za početakdana . Ostali korisni aditivi su metvica, đumbir, komorač i cimet . Sva četvorica se mogu naći na vašem lokalnom dućan zdrave hrane i ne bi trebao imati negativne nuspojave .
Što piti

Što pijete jednako je važno kao i ono što jesti kad je u pitanju nervoznog želuca . Za početak, treba izrezati bilo pića koja sadrže kofein ili alkohol . Obojica može nadražiti sluznice želuca i uzrokuje dehidraciju , koja podupire vaš probavni trakt . Ostala pića koji mogu pridonijeti nervoznog želuca su voćni sokovi , kao što su oni vrlo acidic.Water stvarno bi trebao biti vaš primarni izvor tekućine . Pijte najmanje osam do 10 čašadnevno kako bi održali svoje srce kreće onako kako bi trebali . Osim vode , možda će vam povremeno šalicu toplog čaja vrlo opuštajuće . Mlijeko jekontroverzna pića kada je u pitanju želučanih problema . Dok neki ljudi smatraju je umirujuće , drugi iskustvo više probavne smetnje zbog laktoze .

Lijekovi

Nisu svi home lijekova moraju doći iz hladnjaka ili začin stalak . Ponekad ,najbolje mjesto za potražiti pomoć jekutak drogerija . Over-the -counter lijekovi ne mogu izliječiti odmah nervozan želudac , ali oni mogu učiniti stanje podnošljivijim dok ne uravnotežiti vaš diet.Pink bizmutni je dobro za različitim simptomima , kao što su mučnina , proljev i blage žgaravice . Ako ste se suočili tešku žgaravicu , međutim ,antacid može bitinajbolje rješenje . Mnogi nervozna crijeva bolnicima također su pronašli uspjeh s ugljenom tablete , koje apsorbiraju toksine i plin .
Tjelovježbe

Iako možda ne osjećate kao vježbanje , kada vaš želudac je uzrujan , boraveći aktivan jeodličan način za ublažavanje stresa i stimulira probavu . To će također povećati svoje endorfine i osjećat ćete se više pozitivno o svom životu . Svi ovi čimbenici mogu poboljšati ili čak spriječiti živčani želudac .
Odmor i opuštanje

Kad je u pitanju nervoznog želuca ,glavna riječ je " nervozan . " Stres može izazvati kaos na tijelu , tako da morate naučiti kako se opustiti kako bi se smiruje želudac . Pokušajte dobiti najmanje osam sati snanoću . Također , razmislite o učenju neke jednostavne vježbe opuštanja ili joga . Pokušajte izbjeći stresne situacije , kao što su gužve trgovačkog centra , dok vaš želudac je u turmoil.Constant izvora stresa , kao što su zahtjevnom karijere , može bitiglavni uzrok Vaših želučanih problema . U tom slučaju , možda je vrijeme da razmislite veliku životnu promjenu . Kao što se više odmorni i opušteni , simptomi bolesti želuca trebali početi za ublažavanje .