Kako povećati Low sperma count

Za mnoge parove koji žele zasnovati obitelj , Razumijevajući je često teže nego što se očekivalo. Kada je vaš broj spermija je niska za druge svrhe osim fizioloških razloga ( kao što su infekcije u spermi , problema s prostatom, ili nevaljani genitalije ) , povećanjebroja živih spermija može biti kao jednostavan kao mijenjanjenekoliko svojih svakodnevnih navika . Prije nego što troše mnogo novca na skupe dodatke i posjeta liječniku , pokušajte što ove male promjene u načinu života kako bi povećali svoje šanse da postaneotac . Upute Screenshot
1.

kako bi napredovati , sperma je potrebno okruženje koje je nešto hladnije nego tjelesne temperature ( to je razlog zašto vaši testisi nalaze izvan vašeg tijela ) . Da bi vaše testise hladnije , nosite pamučne bokserice umjesto slip ili sintetičke gaće , a ako vaš posao zahtijeva sjedi za dugo , ustati i hodati okolo često kako bi spriječio svoje testise postane prevruće .
2

saune i vrlo vruće kupke i tuševi također može pregrijati svoje testise , tako da bi se izbjeglo saune i kupati se u hladnije vode kada pokušavate zatrudnjeti .

3

loše navike poput pušenja i pijenja na višak sniziti broj spermija zabranjivanje hormone koje proizvode spermije . Osim toga , kemikalije u duhanu bi sjemene tekućine otrovne za spermije , što umanjuje njihovu održivost . Prestanite pušiti i piti ograničiti na jedan ili manje pićadnevno .
4

Loša prehrana ivisok unos kofeina može imati negativan utjecaj na hormone odgovorne za proizvodnju sperme . Ograničite kave i ostalih kofeinskih napitaka , i jesti zdravu, uravnoteženu prehranu .
5

Zdrave Sjeme je bogate cinkom (antioksidans) , tako danedostatak cinka imanegativan utjecaj na spermija snage i vitalnosti . Pitajte svog liječnika ako uzimate nadomjestak za cink je prava stvar za vas .
6

Pretilost i prekomjerna težina utječe na razinu testosterona i estrogena , što pak utječe na proizvodnju sperme . Za svog broja spermija i za vaše zdravlje , izgubiti sve višak kilograma .
7

Pokušajte imati spolne odnose u jutro ili rano poslijepodne , kada je sperma razinama sunajviši .
8

rjeđe ejakulacije ,više sperme koju će imati u svakoj ejakulaciji . Masturbiraju rjeđe , i pokušati ostaviti razmak od najmanje 12 sati između ejakulacije , posebice za vrijeme spolnog odnosa vašeg partnera vrhuncu plodnim puta .