Kako izgraditi natrag svoj imunološki sustav Nakon Chemo

Kemoterapija jeučinkovit tretman za rak . Nažalost , ovaj lijek smanjuje broj bijelih krvnih stanica , što slabi imunološki sustav i povećava rizik od infekcije . No, na svu sreću , postoje načini da se obnoviti vaš imunološki sustav nakon kemoterapije i smanjiti svoje šanse da postane bolestan . Upute Screenshot
1

Budite aktivni . Sjedilački način života i prekomjerna tjelesna težina može oslabiti imunološki sustav . Sudjelovati u fizičke aktivnosti za poboljšanje imunološkog sustava . Vježba za barem 30 minuta tri puta tjedno ili sudjelovati u drugim oblicima tjelesne aktivnosti , kao što su vrtlarstvo , sportske ili ples .
2

Jedite zdrave prehrane . Prehrana bogata antioksidansima i omega - 3 smanjuje rizik od raka i upala i promiče zdrav imunološki sustav .
3

Pijte puno tekućine . Tekućine , kao što su sok od naranče , vode i čaja može pomoći izgraditi svoj ​​imunološki sustav nakon kemoterapije . Sok od naranče sadrži vitamin C -nadaleko poznat pojačivačem imuniteta . Voda ispire toksine iz tijela , dok je čaj sadrži antioksidanse koji obranu od infekcija i bakterija .
4

Uzmi multivitamin . Razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi vidjeli je limultivitamina je prava stvar za vas . Vitamini su korisni za poboljšanje imunološkog sustava nakon kemoterapije uključuju vitamine A, B -kompleksa i C. potrebnim mineralima su cink , željezo i selen .
5

Smanjite unos masnoća . Visoke masnoće dijeta može sniziti imunološki sustav . Odaberite nemasnog alternative kao što su nemasno meso i ograničiti unos trans - i zasićenih masti .
6

povećati unos proteina . A low - proteinska dijeta rezultira smanjenjem bijelih krvnih stanica i povećava rizik od infekcije . Dobri izvori proteina su morski plodovi , perad , grah, jaja i soja .