Kako poboljšati autoimuni sustav

Manjak Autoimuna može uzrokovati osobi da se više osjetljiv na prehlade , gripe i infekcija . Vrijeme povratka iz bolesti također je pogođena kadaimunološki sustav ne funkcionira ispravno . Poboljšanje vaš imunološki sustav je važan korak prema zdravijem životu . To je ono što vam je potrebno
Whole Foods
dodataka
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

poboljšati svoje prehrane i prehrane izbjegavanjem prerađene hrane i jede što više cjelovite hrane i žitarica god je to moguće , zajedno sa svježom ribom oceana , češnjak, morskih zelje i jogurt .
2

Dodatak prehrani s antioksidansima kao što su selen, beta-karotena i vitamina E , zajedno s CoQ10 i acidophilus , koji jeprobiotik.
3

vježba za oko 20 minuta tri puta tjedno , jer vježbanje poboljšava imunološki sustav povećanjem kisika , koji pomaže u borbi protiv antitijela , ili bolesti .
4

Sleep najmanje osam do 10 sati po noći kako bi poboljšali svoj ​​autoimuni sustav , jer je tovrijeme kada se tijelo popravke .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak: