Kako povećati imunološki funkciju sustav

Imunološki sustav štiti od infekcija . Naime , bijele krvne stanice su stanice imunološkog sustava da se zaštitili i obranili tijelo , liječnici koriste test pod nazivombijeli broj stanica u krvi kao jednu od metoda određivanja snage imunološkog sustava . Tu su i fizičke i farmaceutske načina za jačanje imunološkog sustava i povećati svoju bijelu broj stanica u krvi . Upute Screenshot povećati funkciju imunološkog sustava
1

održavanje zdrave prehrane . Prema George Blackburna , MD, na Harvard School of Medicine , prehrana igra važnu ulogu u održavanju vaš imunološki sustav radi ispravno . Prehrana puna voća i povrća, lean proteina i zdrave masti može potaknuti vaš imunološki sustav i zadržati svoje bijele krvne stanice usmjerene na bore osvajača , a ne upala. Prema David Katz , MD, iz Centara za kontrolu bolesti , trans masti i zasićenih masti uzrokuje upale u tijelu , što odvlači imunološki sustav da se bori napadače . Multivitamina i jogurt s aktivnim bakterijskim kulturama također može pomoći pojačati vaš imunološki sustav .
2

dobiti adekvatan odmor i vježbe . Istraživači s National Institutes of Health su otkrili da umjereno vježbanje stimulira imunološki sustav i pojačava obrambeni . Teška ili intenzivna tjelovježba može imati suprotan učinak , pa je cilj za 20 - i 30 -ak minuta hoda ili vožnje biciklom svaki dan , ili ići u teretanu svaki drugi dan . Isto tako , pobrinite se da dobijete dovoljno odmoriti . "New York Times " je izvijestio o istraživanjima otkriven u ranim 1990-ih koja je povezivala nedostatak sna se smanjili imunitet - . znanstvenici pozivam dovoljno odmora za održavanje funkcije imunološkog sustava
3

upravljanje stresom . Liječnici na Northwestern University Health Sciences su otkrili da stres povećava hormon kortizol u tijelu , što slabi imunološki sustav i čini tijelo osjetljiv na zaraznih osvajača . Meditacija , redovito vježbanje i duboke tehnike disanja ne samo da mogu zadržati što mirnija , ali zdravije .
4

Razgovarajte sa svojim liječnikom o farmaceutskoj ili intervencijskih načine kako povećati svoj ​​bijeli krvnih stanica u krvi i imunološkog sustava , ako imate pod uvjetom da očigledno smanjuje imunitet , kao što je rak ili HIV . Ovisno o vrsti stanica koje tijelo treba , vaš liječnik može vam dati lijek poput interleukina- 2 za povećanje limfocita T - stanica ( koje suvrsta bijelih krvnih stanica koje napada napadači ) , filgrastim za povećanje neutrofile ( koji su još jedan vrsta bijelih krvnih stanica ) , ili čak sugeriraju transplantaciju koštane srži ( gdje je donator srži zamjenjuje jedan bolesnik je oslabljeno srž ) u vrlo teškim slučajevima .