Kako upravljati hipoglikemija

Simptomi hipoglikemije mogu doći na naglo : vrtoglavicu , znojenje, lupanje srca i drugima . Ako imate ove simptome , znate da je vaš šećer u krvi je poduzela pikiranje . Ako vaš hipoglikemija nije posljedica bolesti ili žljezdanog nedostatak ,uzrok je vjerojatno loše prehrambene navike i cjelokupno zdravlje . Morate naučiti kako upravljati uzrok vašeg hipoglikemija , a ne samo simptome . To je ono što vam je potrebno
izbornik planer Srpski Popis ili knjigu dobrih i loših namirnica za hipoglikemija Screenshot podršku obitelji i prijatelja
pokazati više Instrukcije Screenshot Upravljanje hipoglikemija kroz prehranu

1

znati gdjeje šećer . Kako bi se smanjiti na jednostavne šećere , preskakanje desert možda neće biti dovoljno . Budite svjesni svog svakodnevnog korištenja šećera , kao što je u kavi , u želeu na tost iu receptima redovito kuhati .
2

Čitajte naljepnice . Proizvodi ne očekujete ( kečap , neke vrste konzerviranog graha i ostalih) može imati visok šećer na popisu sastojaka .
3

Jedite hranu koja vaše tijelo apsorbira polako , uključujući i proteina ( jaja , sir i meso ) , cjelovite žitarice i povrće . Izbjegavajte previše voća .
4

jedu male količine hrane više puta dnevno , umjesto velikih obroka .
5

plan obroka . Znate što ćete jesti , koliko , gdje je svaki dan , a kad je u unaprijed .
Upravljanje hipoglikemija kroz Lifestyle
6

Prestanite pušiti ili barem smanjiti . Nikotin povisuje šećer u krvi .
7

Preskoči kofein . To potiče apsorpciju pohranjene šećera u krvotok uzrokuje nagli visok , a zatim brzi pad .
8

Ograničite alkohol . Pazi za alkohol (i šećera ) u lijekovima kao sirup protiv kašlja .
9

Dodaj vježbe na svoju rutinu . Izdvojila u isto vrijeme i istu količinu vremena svaki dan , tako da je na kraju to će doći prirodno .