Hipoglikemija Dijeta Recepti

Hipoglikemija jetermin koji se koristi za opisivanje niske razine šećera u krvi , koji se nazivaju i glukoze . Hipoglikemija je nastala iz visoke proizvodnje inzulina u tijelu, te jeizravno suprotno dijabetesa . Simptomi hipoglikemije uključuju znojenje, drhtanje, glad , vrtoglavica, promjene raspoloženja i mentalnog izmaglica . Pojedinci s hipoglikemijom treba jesti hranu od namirnica koje razgrađuju se polako , kao što su cjelovite žitarice , a izbjegavati namirnice koje se brzo probavlja, poput rafiniranog šećera . Osnovni omlet

najbolji način za borbu protiv hipoglikemija je da počnete sa dobar doručak . Izbjegavati prerađene žitarice i doručak namirnice koje su pune rafiniranog šećera i brašna koje razgrađuju brzo . Umjesto toga , jedite cjelovite žitarice, niske masnoće mliječnih proizvoda i jaja

Sastojci : . 2 žlice eggs2 2 % ili obrano milk2 žlice maslaca ili margarinesalt i papar , na tastefillings kao što su gljive, špinat , brokula , sirom ili slaninom

Upute: ispucati jaja u staklenu posudu za miješanje . Dodati mlijeko , te tuče dok ravnomjerno sjedine i blijedo žute boje . Postavite smjesu jaja na stranu . Zagrijte tavu preko srednje niske topline . Dodajte maslac ili margarin i ostavite ga da se topi . U međuvremenu , umutiti smjesu od jaja stalno, koristeći električni mikser , ako je to moguće , pobijedivši što više zraka što je više moguće u jaja . Ulijte smjesu od jaja na vrućoj tavi i pustiti kuhati za minutu ili dvije , dok sena dnu počinje set . Nakondno počinje tvrtke , koristite lopaticu gurnuti jednu prednost u središte tavi dok naginjanje u tavu neka preostali protok tekućina pod njom . Ponovite sa svim ostalim rubovima , dok se tekućina ne ostaje . Sezona sa soli i paprom i nježno prevrtanja . Dodaj plombe i nastaviti kuhati dok se jaja dobro je učinio . Zatim podignite jednu stranu jajeta s lopaticom i preklopite ga naći i na taj način rubovi postroje ravnomjerno . Kuhajte još 30 sekundi , ali ne dopuštaju rubove do smeđe i spali . Nježno prenijeti na tanjur , začinite solju i paprom opet , i uživati ​​.
Pepita salata od piletine

Za ručak jede veliku, lisnato zelenu salatu s mršavim proteinima i orašasti plodovi ili sjemenke kako bi vam pomoći zadržati stabilnu razinu šećera u krvi . Izbjegavajte slatka bezalkoholna pića, kruh napravljene s bijelim brašna i druge slatke zalogaje . Snack na sirovo povrće ili orasima između obroka umjesto

Sastojci: . 3 šalice lisnato povrće kao što su špinat beba ili lettuce2 šalice sirovog povrća , kao što su krastavci , rajčice i carrots1 šalicu kuhane žaru chicken1 avokada , sliced1 /4 šalice bundeve ( Pepita ) sjemena ili narezane almondslow masti , bez šećera preljev od izvrsna

Smjerovi : Kombinirajte sve sastojke i poslužite . Također možete staviti ovu salatu u cijelog pšeničnog tortilja i uživati ​​u njoj kao folijom .
Srdačna Tjestenina

Dobra prehrana mora nastaviti tijekom večere . Izbjegavajte lakšu hranu i smrznute večere na večeru . Za brz i zdrav obrok , jesti tjesteninu sa mesa i povrća

Sastojci : . 1 šalica kuhanog cijelog pšeničnog pasta1 šalice na pari povrće kao što su tikvice i squash2 velika ili 4 mala meso balls1 /4 šalice parmezana

Smjerovi : Kombinirajte tjestenine , povrća i mesnih okruglica zajedno . Top sa sirom i uživati ​​.