Hrana koji pomaže kod niskog šećera u krvi

Ako imaju tendenciju da pate od niske razine šećera u krvi , naziva hipoglikemija , biti spreman u svakom trenutku jer je niska razina šećera u krvi može dovesti do slabosti, vrtoglavice , pa čak i gubitak consciousness.Being pripremljena sredstva koja imate nešto dostupne jesti da mogu podići i stabilizirati razinu šećera u krvi . Činjenice
Srpski

kada je razina šećera u krvi je niska , što bi trebalo konzumirati namirnice koje su se sastojale od složenih ugljikohidrata . Složeni ugljikohidrati se apsorbiraju u sporije od jednostavnih ugljikohidrata . Apsorpcija sporo pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi vas bez oštrim šiljkom na razinu šećera .
Ugljikohidrata

namirnice koje sadrže složeni ugljikohidrati uključuju povrće, žitarice, voće i kruh tjestenine .

namirnice koje sadrže jednostavne ugljikohidrate su peciva , kolačiće kolače i pite .

visoke Vlakna

pojesti više hrane visoke vlakno . Kada jedete hranu s visokim vlakana , ugljikohidrata koje konzumira se apsorbira sporije . Neke namirnice s visokim vlaknima su pšenicu, brokula , kupus, krumpir , mrkva i jabuke .
Pića

Izbjegavajte piti alkohol , jer alkohol može uzrokovati razine šećera u krvi ispustiti . Vi bi također trebali pokušati izbjeći hranu i pića koja sadrže kofein .

To je bolje jesti voće nego popiti voćni napitak sa šećerom .
Ostalo

neke hitne stvari možete jesti ili piti da će pomoći kod niske razine šećera u krvi su komadi hard Candy ( pet ili šest komada) , 5-6 oz . redovite ne dijeta soda , 1 žlica . želea ili šećera ili tri tablete glukoze .

tablete glukoze su dostupni bez recepta u većini ljekarni .