Kako ispraviti hormonska neravnoteža

hormonska neravnoteža pokazuje da su razine hormona u tijelu osobe nisu unutar normale . Istraživanja su pokazala da jeneravnoteža hormona može biti uzrokovan brojnim čimbenicima, uključujući stresa i starenja . I mužjaci i ženke mogu patiti od hormon neravnoteža . Simptomi koji se mogu pojaviti su gubitak koštane mase , seksualna disfunkcija , depresija i promjene raspoloženja . Upute Screenshot
1

Pitajte svog liječnika pokrenuti niz testova krvi kako bi se izmjerila razina hormona naći u vašem tijelu . Laboratorij ploča vjerojatno će mjeriti DHEA , testosterona , progesterona , estrogena i razine hormona štitnjače .
2

Za početak hormonske nadomjesne terapije , kao što je preporučeno od strane svog liječnika . Na primjer , ako imate nisku razinu estrogena , što može dati hormon regulirati razinu estrogena i eliminirati simptome .
3

Redovito vježbanje . Umjerena vježba rutina može pomoći u ispravljanju nepravilnosti hormona . Šetnji i ostale low - impact aerobnih aktivnosti mogu pomoći .
4

Smanjite količinu stresa u vašem životu . Bilo je veza između hormonalne neravnoteže i visoke razine stresa . Pokušati upravljati svojim stres tehnikama opuštanja , poput meditacije .
5

Prilagodite dijetu . Brzo mršavljenje i debljanje može dovesti do hormonske neravnoteže . Jedite dobro uravnoteženu prehranu voće, povrće, cjelovite žitarice i nemasno meso .