Prirodni lijekovi za perimenopauze

Perimenopauza jevremensko razdoblje u kojem se početi ulaziti u menopauzu . To može trajati dva do osam godina, kao igodinu dana nakon vaše zadnje menstruacije . Vaša razina estrogena će se mijenjati i menstruacije može biti nepravilan . Uz ove promjene , što može imati neke simptome koji su dosadan , kao što su valunzi, noćno znojenje , promjene raspoloženja , suhoća rodnice, nedostatak koncentracije , gubitak koštane mase i gubitak interesa za seks . Iako vaš liječnik može liječiti svoje simptome perimenopauze s lijekovima , mnoge žene radije koristiti prirodne lijekove . Dobro zdravlje

održavanje dobrog zdravlja može pomoći ublažiti simptome perimenopauze . Trebali bi jesti zdravu prehranu , redovito vježbanje i pokušati smanjiti razinu stresa putem joge ili meditacije .
Crna Cohash

Crna cohash jebiljka koja smanjuje lučenje luteinizirajućeg hormona koji mogu uzrokovati valunge , noćno znojenje, lupanje srca, suhoće rodnice i glavobolje . Estrogen obično potiskuje luteinizirajući hormon , ali tijekom perimenopauze vaša razina estrogena može biti preniska .
Ginseng

Ginseng jebiljka koja može pomoći sa simptomima umor i nedostatka koncentracije . Ginseng može povećati energiju i izdržljivost , te poboljšati aktivnost vašeg mozga .
Valerijana , zeleni čaj i hmelj

Valerijana jebiljka koja pridonosi dobro naspavati , s manje epizoda noćna buđenja . Hmelj pomaže da se opustite za spavanje . Theanine jeamino kiselina u zeleni čaj koji ima umirujuće djelovanje , bez da se pospano .
Soja

Soja sadrži izoflavone , ili fitoestrogene , koji mogu smanjiti učestalost i težina valunga . Možete dodati soje u prehrani s tofu , sojin sir , sojino mlijeko ili sojinim proizvodima koji su zamjena za meso . Soja također može smanjiti rizik od raka dojke i drugih vrsta raka , srčanih bolesti i osteoporoze , kao i sniziti kolesterol .
Crvena djetelina

Crvena djetelina ima visoku razinu phytoestrogens i može smanjiti valunge .
Upozorenje

Dok neredovite mjesečnice su normalni za perimenopauze , obratite se liječniku ako vaše krvarenje je pretjerano težak , traje više od osam dana , probija između razdoblja ili se javlja više od svakih 21 dana često . To bi mogao biti znak ozbiljnih stanja kao što su polipi ili fibroidnih tumora .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak: