Kako ravnotežu hormona

hormon razinama može postati neuravnotežen , zbog raznih razloga, uključujući prehranu , bolesti , stresa, bolesti štitnjače , histerektomije i menopauze . Neravnoteža razine hormona može dovesti do promjene težine , neraspoloženje , akne, seksualne disfunkcije i smanjene plodnosti . Dijagnosticiranje hormonsku neravnotežu će zahtijevati liječnik koji se specijalizirao za ovu vrstu poremećaja , poput ginekologa ili endokrinologa . Nakon što su dijagnoze , postoje neke stvari koje možete učiniti za ravnotežu hormona i početi osjećati više kao sebe . Upute Screenshot
1

Pogledajte prehrani za hranu koja može doprinijeti na hormon neravnoteža . Prema riječima dr. Sonia Gaemi , Ed.D. , RD u svojoj knjizi " Jesti mudro za hormonalnu ravnotežu , " jede doručak je vrlo važno za održavanje hormonske ravnoteže , jer pomaže u eliminaciji suvišne i pruža hrana za energetske potrebe i optimalne tjelesne funkcije . Osim toga , dr. Gaemi preporučuje složene ugljikohidrate , proteine ​​i fitokemikalije rano u dan uravnotežiti hormone i doprinose oslobađanje serotonina . ( Phytochemicals se nalazi u biljkama namirnice poput soje , voća i povrća . )
2

Ograničite potrošnju proizvoda životinjskog temelje . Budući da životinje ponekad su hranjeni kemikalije povećati njihovu veličinu , namirnice poput prerađenog mlijeka , jaja i meso treba biti ograničena zbog njihove potencijalne steroida i antibiotika sadržaj koji može ometati optimalnu ravnotežu hormona . Namirnice koje sadrže zasićene masti , ulja i jednostavne šećere može doprinijeti simptoma povezanih s hormonska neravnoteža i treba izbjegavati ili ograničiti .
3

Razmislite hormonske nadomjesne terapije . Sintetički hormoni često koriste za ravnotežu hormona . Oni dolaze u obliku progesterona , estrogena i testosterona i raditi na ublažavanju simptoma kao što su valunzi, poremećaja spavanja i vaginalne iritacije povezane s menopauzom . Estrogen je dostupan u nazalni sprejevi , pilule , flasteri , gelovi i vaginalne kreme . Progesteron i testosteron dolaze u pilula , flastera i vaginalni krem obliku.
4

Razmislite bioidentičnim hormonske nadomjesne terapije za više prirodni pristup . Bioidentičnim terapija uključuje primjenu hormona koji imaju istu molekulsku strukturu kao one koji se već nalaze u ženskom tijelu. Ti hormoni su dostupni u obliku tableta ili patch .
5

Pitajte svog liječnika o fitoestrogena terapije . Fitoestrogeni su biljni proizvodi na bazi koje se trenutno studirao za njihovo korištenje u nadomjesne estrogenske terapije. Jer fitoestrogeni su oba anti - estrogena i pro - estrogenih svojstva ,količina estrogena tijelo sadrži utječe na ukupni ishod ove metode .
6

Uzmi Minimalna doza bilo hormonske terapije . Zamjena hormona treba započeti na najmanju moguću doze koja je učinkovita . Osim toga , preporuča se da hormonska terapija se uzima za razdoblje od 25 do 28 dana, a zatim se zaustavio tri do pet dana kako bi se omogućilo ponovno uravnoteženje hormona .