Što snižava Testosteron

Testosteron je muški spolni hormon , iako je prisutna u žena . To je u velikim količinama u testisima mužjaka , a male količine su izrađene u ženskoj jajniku . Testosteron jača mišiće , kosti , a ključno je za seksualni razvoj . Funkcija

osoba s iznimno visokom razinom testosterona sklonije borbe i često ometen seksualne porive . Iakozdrav način života pridonosi zdravom proizvodnje testosterona ,osoba može htjeti spustiti razinu testosterona , ako to ometa produktivnost u dan-to - dan život .
Dijeta

visoke masnoće dijeta i mesa ( životinjskog bazi proteina koji uključuje govedina, svinjetina , perad ) podiže razinu testosterona . Crveno meso je visoka u oba zasićenih masti i proteina , tako da će se povećati testosteron više nego većina meats.Soy , biljne bjelančevine, može sniziti testosteron . Vratite meso s proizvodima od soje smanjiti razinu testosterona u tijelu . Alkohol također inhibira proizvodnju testosterona .
Droge

Marihuana i duhan dramatično smanjuje razinu testosterona . Izbjegavajte lijekove , kao što su steroidi , koji oponašaju testosterona u tijelu .

Vježbe Srpski Srpski

Limit vježbe u svoj ​​raspored . Više što raditi , izgradnju mišića i povećanje razine fitnessa kroz kardio Što je viša razina testosterona će biti . Sjedilački način života dade se smanjili proizvodnju testosterona .
Psihološki čimbenici

Kad ljudi oženiti ili imati djecu , razina testosterona pad , navodi se u studiji Sveučilišta Harvard 2002 . Razine hormona može smanjivati ​​tijekom bolesti ili depresije .