Razina kortizola tijekom vježbanja

Iako je donekle bio ocrnjen od strane nekih proizvođača dijetalne pilule , kortizol je, naravno, varirajući hormon koji je od vitalnog značaja za promicanje normalnu razinu energije u tijelu . Općenito govoreći , kortizol trebao bi rasti i tijekom treninga onda pada opet ubrzo nakon toga. Kad kortizola ne da pravilno odgovoriti na poticaj treninga ,tijelo može imati poteškoća sagorijevanje masti ili zadržavanje mišića . Kortizol Definicija

Kortizol jehormon stresa koji je proizveden od strane nadbubrežne žlijezde . Adrenalke su dvije sićušne žlijezde koje sjede na vrhu bubrega i odgovorni su za proizvodnju raznih hormona , kao što su aldosterona i testosterona u ograničenim količinama . Proizvodnja kortizola mijenja na temelju koje je doba dana ; u tipičnom pojedinca , razina kortizola su najviše u jutarnjim satima, a sužena prema večeri . Screenshot Screenshot Screenshot Kortizol je svrha

Kortizol jeenergetski mobiliziranje hormon koji se oslobađa u dva uvjeti . Prvo , kortizola , naravno, je pušten po dnevnom cikličkim uzorak gore navedene. Drugo , kortizol se proizvodi kao odgovor na stresne situacije u kojimatijelo smatra da će zahtijevati dovoljnu zalihu energije za opstanak . To se može dogoditi u situacijama koje uključuju fiziološke ili psihološki stres , kao što je za vrijeme vježbanja ili tijekom priprema za veliki sastanak . Srpski

kortizol i tjelovježba

Tijekom obuke , kortizol je pušten razbiti postojeće tkivo za energiju . Proizvodnja kortizola signalizira proces katabolizma , što jenegativna energetska bilanca pri čemu mišićno tkivo se razgrađuje brže nego što se stvara. Po prestanku podražaja treninga , kortizola treba se vratiti na početnu razinu osnovnog , odgovarajući na doba dana . Gdje se to ne učini , mogu nastati problemi .
Prekomjerno povećana Kortizol

Gdje kortizola ostaje povišena unatoč prestanku vježbanja ili stresnog događaja ,tijelo će se nastaviti razbiti mišićnog tkiva bespotrebno , biti punjenje u krvotok energijom koja nikada neće biti koristi . Kadatijelo ostvaruje svoje pogreške, da je " plutajući" energija se zatim ponovno pohranjeni kao masnoća , što je razlog zašto je kortizol se često pogrešno nazivaju kao hormon masti za pohranu . Osim toga , ako je taj problem i dalje za dugo vremensko razdoblje , to može dovesti do nadbubrežna umora , a stanje u kojemnadbubrežne više nisu mogli držati korak sa zahtjevima kortizola u tijelu .

Povišenim kortizol Side Effects

Iako je teško zadržati lean masu u prisutnosti povišene razine kortizola , to postaje još teže nakon razmatranja sljedećih. Razina testosterona --- tijela primarno za izgradnju mišića hormona kortizola --- i obrnuto odnose , jer su obje izrađene od istih sirovina . Dakle , gdje je kortizol pretjerano visoke razine testosterona će biti odgovarajuće niska . To može biti teško izgraditi novu mišićnog tkiva , a također može imati neželjene učinke smanjuje svoj ​​seksualni nagon .