Kako povećati razina kortizola

Kortizol jehormon koji proizvodi u nadbubrežne žlijezde koji povećava s faktorima kao što su stres . Niske razine kortizola također može ukazivati ​​na bolesti i stanja kao što su Addison bolest . Postoje lijekovi kojeliječnik može vam dati podići razinu kortizola , ali i druge opcije mogu povećati razinu kortizola koji zahtijevaju malo discipline i predanosti . Bilje također može pomoći povećati razinu kortizola i reguliranje tjelesne sustave za optimalno funkcioniranje . Upute Screenshot
1

Provesti kardio vježbe kao što su hodanje , trčanje i plivanje u svoju dnevnu rutinu . Kardio vježbe je jedna metoda koja će vam pomoći da se poveća razina kortizola . Kardio izvode u više od 45 minuta, će pomoći u podizanju razine kortizola zbog stresa staviti na tijelo za obavljanje .
2

Uzmi Slatki dodataka . Oni će vam pomoći da se poveća razina kortizola u tijelu .
3

Uzmi Ashwagandha dopuniti . Ova biljka će također pomoći da se poveća razina kortizola .
4

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim razine kortizola . Steroidi mogu biti propisane od strane liječnika kako bi se podići razina kortizola , kao dobro.