Kako biste dobili osloboditi od vode Težina uzrokovanu od steroidi

Nekoliko stvari su neugodno kao kad provesti tjedana u teretani , slijedite zdrav , niske kalorijske dijeta i onda otkrijete da ste izgubili gotovo pola kilograma . Ako uzimate lijekove koji sadrže steroide , možda se zadržava vodu . Znakovi su ruke, prsti , gležnjevi, zapešća i prstiju koje izgledaju naduto , a lice je također može izgledati silovit ili natečene . Upute
Akcijskog plana

1

Provjerite jeste li piti dovoljno vode . Ako ne hidratizirati tijelo dovoljno , to će , ironijom sudbine , početi zadržavanje vode kao obrambeni mehanizam . Pijte najmanje osam čaša vode dnevno , i više ako se vježba . Jedite voće i povrće s visokim udjelom vode , kao što su lubenica, krastavaca i rajčica .
2

Smanjite unos natrija . Salt čini vaše tijelo zadržava više vode .
3

slijediti dobro uravnoteženoj prehrani neobrađenih namirnica . Prerađene hrane često sadrže puno natrija i visoke razine šećera , što ujedno čini li zadržati vodu . Izbjegavajte nezdravu hranu , kao što su čips i sode . Uključite namirnice koje sadrže kalij , magnezij, aminokiseline , kalcij i vlakna u vašoj prehrani . Oni će vam pomoći da biste dobili osloboditi od viška vode .
4

Redovito vježbanje . To bi moglo bitinajvažnija preporuka za smanjenje zadržavanje vode . Kada se znojite , da biste dobili osloboditi od viška vode i soli , što se posebno zadržava vodu u svojim nogama . Dodaj u kupanju na svoj repertoar vježbi ,tlak vode koja okružuje vaše tijelo cijedi vodu iz vaše kože i mokraćnog mjehura
5

Reducs bilo kakvo korištenje steroida . . Ako uzimate lijekove koji sadrže steroide , obratite se svom liječniku ako postojizamjena steroidni -free .