Kako smanjiti estrogena u muškaraca

Estrogen jehormon koji je prisutan u žena iu malim količinama u muškaraca . Muškarci trebaju neke estrogena za njihovim tijelima da funkcionira ispravno . Ako ljudi imaju visoke količine estrogena u tijelu , što može stvoriti neke neželjene nuspojave kao što su problemi s prostatom , nizak seksualni nagon, povećane tjelesne masnoće , rizik za bolesti srca , kao i veće veličine grudi ili ginekomastija . Više razine estrogena mogu naći u ljudi koji su stariji od 50 godina i oni koji koriste anaboličke steroide , što su lijekovi koji pospješuju rast kostiju i apetit . Razina estrogena može biti spušteni u muškaraca slijedeći specifičan način prehrane i smjernice . Upute Screenshot
1

Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate neki od gore navedenih simptoma i testiranje kako bi se utvrdilo ako imate visoke razine estrogena . Ako vaši su visoke razine , načinu života i prehrane promjene mogu vam pomoći u smanjenju količine estrogena u tijelu .
2

održavanje zdrave tjelesne težine vježbajući dobro uravnoteženu prehranu s malo masti i visoko u voću i povrće . Uz zdravu prehranu , redovito vježbanje - najmanje 30 minuta na dan umjerene do visokog intenziteta treninga , kao što su biciklizam , trčanje ili trening s utezima
3

Ograničite količinu . alkoholna pića pijete na ne više od jednog pića na dan . Budući da estrogen , odvija se kroz jetru , alkohol može smanjiti sposobnost jetre da razgrađuje estrogena i može povećati razinu kao rezultat .
4

Konzumirajte više vlakana u prehrani . Estrogen pridaje žučne kiseline stvaraju u jetri i vlakana drži kiselinama . Vlaknima pomaže ukloniti estrogena iz tijela .
5

Smanjenje ili eliminirati konzumaciju proteina soje , koja je u neposrednoj blizini kemijski sastav estrogena .
6

Razmotrite uzimanje lijekovi na recept , kao što su ljudski korionskog gonadotropina akodijeta i promjene načina života ne smanjuje razinu estrogena . HCG pomaže povećati razinu testosterona u tijelu . Vaš liječnik može vam pomoći da odlučite koji je lijek za vas .