Hrana za Prirodni hormonske nadomjesne

Hrana bogata Fitoestrogeni, kao što su soja i lanene sjemenke, poznati su , naravno, pomoći balans hormona u tijelu . Tofu

Tofu jesir sličan proizvod od soje koja pruža fitoestrogene . To jekoristan sastojak u hrani kao što to može uzeti mjesto kajmakom , teških krema i kiselo vrhnje . ( Vidi navode 2 )
laneno sjeme

Laneno sjeme , koje sadrže lignans (vrsta phytoestrogen ) , može se pomiješati s morskom soli ili cimeta i škropili na hranu . Laneno sjeme sadrži kalcij, kalij , željezo, B- vitamine i bor .
Sojino mlijeko

Sojino mlijeko se sastoji od cjelovitih zrna soje te osigurava fitoestrogene , zajedno s omega - 3 esencijalnih masnih kiselina , proteina , željeza i B vitamina .
Mišo

Mišo je soja tijesto koje se mogu naći u hladnjaku dijelu najprirodnija zalihe hrane . Tamno - smeđa raznovrsnost najviše fitoestrogene . Mišo se može koristiti kao juha , dioničko bazu za juhe i , ponekad , kao sol .
Laneno ulje

Laneno ulje daje neke phytoestrogen , ali ne onoliko koliko laneno sjeme . Također, laneno ulje je visoko kvarljiv i postaje gorak brzo . Razotkrivanje laneno ulje topline može stvoriti opasne razine slobodnih radikala .