Hidratacija u menopauzu

Tijekom klimakterij i menopauza , to je lako postati dehidriran zbog vrućine i noćno znojenje , što može uzrokovati prekomjerno znojenje . Kada ste pate od tih simptoma menopauze , trebate piti više vode da ostane hydrated . Pijte vodu

više hidratizirana ste ,manje je vjerojatno da će biti pate od valunga . Popijte pola do dvije trećine svoje tjelesne težine u unci vode svaki dan . Ako vagati £ 150 trebali piti najmanje 75 unci vode svaki day.The prosječna odrasla osoba izgubi više od 10 čaša vode dnevno , u skladu s Mayo Clinic . Ako ste u klimakterij ili menopauze i doživljava noćno znojenje i hot bljesak ste vjerojatno da će izgubiti još više tekućine .

Efekti

hidratacije pomoći će ohladiti koža na licu , koji će neutralizirati učinke hot flash .
Simptomi

Neke žene imaju vrtoglavicu dok prolazi kroz klimakterij i menopauza , koji se može pripisati mnogim stvarima , uključujući i hormonalne promjene i dehidracije .
vaše kože

Suha koža može bitiposljedica nedostatka hidratacije . Suha koža će postati saggy , naborana koža .
Age

Kao što smo dobili stariji smo manje u stanju očuvati vodu , tako veliki postotak tekućine koje smo gutati napustiti naše tijelo putem znoja i urina , što je rezultiralo u potrebu da se pije više vode nego kad mlađi , prema Selfgrowth.com .