Kako stimulirati nadbubrežne žlijezde bez suplementacije

tijelo ima dvije nadbubrežne žlijezde , koji se nalazi na vrhu bubrega , koji igraju važnu ulogu u endokrinom sustavu . Oni su odgovorni za proizvodnju i luče razne potrebnih hormona , uključujući i kortizola , adrenalina , adrenalin , noradrenalin , i drugima . Nadbubrežne žlijezde također igraju važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata i regulaciji šećera u krvi . U vrijeme prekomjernog stresa ili fizičkom prisilom , nadbubrežne žlijezde mogu biti oslabljena i njihov izlaz smanjena , što može imati negativan učinak na cjelokupno zdravlje . Iako su mnogi recept i nad counter lijekove dodataka i postoje da bi se podigla nadbubrežna izlaz , slijedeći ove korake da je moguće stimulirati nadbubrežne žlijezde bez nosa . Upute Screenshot
1

dobiti barem 20 do 30 minuta umjerene tjelovježbe dnevno . Aerobne vježbe kao što su hodanje stimulira nadbubrežne žlijezde i ublažava stres .
2

izbjeći stres, koliko god je to moguće . Dugotrajno djeluje od fizičkog i emocionalnog stresa koji proizlazi iz rada , odnosa , financije i bolesti može procijediti nadbubrežne žlijezde . Ako se nađete u pretjerano stresne situacije , poduzeti mjere za ublažavanje tog pitanja , ili se maknuti od stresne okolnosti .
3

Izbjegavati sve izvore kofeina , alkohola i duhana . Te tvari imaju negativne toksični učinak na vaše nadbubrežne žlijezde , nanoseći im da raditi. Po uklanjanju tih tvari , vaše nadbubrežne žlijezde će biti u mogućnosti da funkcionira učinkovitije .
4

Konzumirajte puno svježeg voća i povrća dnevno , kako bi vaš nadbubrežne žlijezde potrebnu količinu hranjivih tvari koje su im potrebne kako bi funkcionirati . Zeleno lisnato povrće, bogata beta-karotenom , važni su kada se pokušava stimulirati vaše nadbubrežne žlijezde , kao što su cjelovite žitarice .
5

Jedite tri obrokatjedno sastoji od tune , lososa , ili duboko ocean vode riba . Ove hranjiva gusta izvori bjelančevina sadrže omega - 3 masne kiseline, koje stimuliraju imunološki sustav .
6

Izbjegavajte namirnice koje stavljaju nepotreban pritisak na nadbubrežne žlijezde , kao što su crveno meso , vrlo prerađene hrane , šećera , sokovi , bijelog brašna , masti , pržena hrana , pršut i svinjetinu . Po uklanjanju tih stvari iz svoje prehrane , vaše nadbubrežne žlijezde će biti u stanju funkcionirati u punom kapacitetu .
7

održavati zdravu tjelesnu težinu za svoju visinu . To će pomoći vašem tijelu tolerirati vrijeme nevolje kada se pojave , i spriječiti nepotrebno oporezivanja vaših nadbubrežne žlijezde , zbog prekomjerne težine pitanja .