Prirodni načini za borbu protiv nadbubrežna umora

Nadbubrežna umor jestanje u kojem su se tijela nadbubrežne žlijezde postati iscrpljen zbog stalne potražnje za borbu protiv stresa hormona . Kadatijelo doživljava stres bilo koje vrste , nadbubrežne žlijezde puštanje adrenalin i kortizol kako bi se tijelo nosi sa stresom . Kadatijelo ili um su u stanju kroničnog stresa , tijelo je nadbubrežne žlijezde ugasiti kontinuirani dotok tih hormona stresa . Postoje prirodni načini za borbu protiv ovog stanja . Nježna tjelovježba

Yoga i Tai Chi su od pomoći u borbi protiv nadbubrežna umora . Vježbe su nježna na tijelu i pomoći im da ozdravi . Yoga također pomaže da se smire um i pomoći da se usredotočite . Sudjelovati u nježnim vježbe najmanje tri puta tjedno kako bi smanjili razinu stresa i zacjeljuje nadbubrežne žlijezde .
Rest

Odmaranje pomaže tijelu popravak sama i omogućuje adrenalke liječiti . Bolesnici s umoran nadbubrežnim treba odmoriti što je više moguće . Ležao u krevetu i čitati knjigu ili slušati mekom opuštajuću glazbu. Kad god je moguće , spavati pokraj 09:00 da bi dobili što više odmoriti kao što možete .
Laugh

Smijeh je lijek stres reduktor . Sudjelovati u zabavne aktivnosti koje će se smijati . Pozvati prijatelje za igru noći ili ići na komedija klub . Kao što je češće moguće , gledanje komedija filmova .
Dijeta

Dijeta je važno u liječenju umoran nadbubrežne žlijezde . Jedite hranu koja je cjelovita i prirodna . Prerađene hrane staviti naglasak na tijelu i na nadbubrežne žlijezde . Izbjegavajte prerađeni šećeri , bijelo brašno , šećer, začinjenu hranu i pržene hrane . Jedite pet do devet porcija svježeg povrća i voća dnevno .