Kako bi se poboljšala učinkovitost HGH

ljudski hormon rasta , HGH ili za kratko , obično se preporuča od strane alternativne zdravstvene zajednice za svoje prednosti u anti-aging . Međutim , da li ste dobili recept za stvarne hormona rasta od svog liječnika , ili se uzimanje dodataka kako bi se povećala svoju proizvodnju , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi na najbolji način iskoristiti svoj ​​ljudski hormon rasta . To je ono što vam je potrebno
Tjelovježba Srpski protein
spavati
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

dizati teške utege tri puta tjedno ili više . Jedna od glavnih prednosti hormon rasta jesposobnost da izgrade više lean mišića , što je teže to učiniti , kao što dobi . Podizanje relativno teških utega će pomoći za poticanje većeg rasta mišića da vam da mršaviji , više mladenački izgled .
2

Konzumirajte puno proteina . Protein je potreban za izgradnju mišića , bez njega ni HGH ne mogu se izgraditi više mišića . Konzumirati najmanje 30 grama proteina tri puta dnevno , i popiti proteinski shake nakon treninga . Trebali bi u konačnici za cilj najmanje jedan gram proteina po kilogramu tjelesne težine . Znači ako vagati £ 150 , trebali konzumirati 150 grama proteina dnevno .
3

dobiti dovoljno spavate . Hormon rasta obavlja većinu svojih funkcija dok si spavao . Dobivanje dovoljno odmora je također potrebna za izgradnju mišića i sagorijevanje masti . Cilj nam je biti u krevetu do 22:00 svaku večer , a probuditi se oko 06:00 Ako je potrebno , drijemati u popodnevnim satima za 20 do 40 minuta .