Kako koristiti hranu za snižavanje povišenog krvnog tlaka

Visok krvni tlak ( hipertenzija ) pogađa više od 10 milijuna Amerikanaca , a to je prvenstveno posljedica onoga što jedemo . Jeste li znali da postoje namirnice koje mogu sniziti krvni tlak , nego ga podići ? Čitajući ovaj članak će vas naučiti kako koristiti hranu sniziti povišen krvni tlak . Upute Screenshot
1

Jedite celer. Celer mogu koristiti u velikom broju različitih ukusnih recepata uključujući purećeg punjenje i čak salate . Si znali da celer se također može koristiti u liječenju hipertenzije ? Kada se koristi u laboratorijskim ispitivanjima , celer je pokazala da snižavanje povišenog krvnog tlaka kod laboratorijskih miševa . Preporučuje se da jedete najmanje četiri stabljike celera dnevno ( da se jede sirovo ili kuhano u svoj omiljeni obrok ) , kako bi se sniziti visoki krvni tlak .
2

jesti češnjak . Kad čujemo češnjak ,prva stvar koja obično dolazi se smrdljivi zadah . Da li ikada mislite da češnjak može vam pomoći s hipertenzijom i drugih kardiovaskularnih bolesti ? U nizu laboratorijskih studija učinjeno , pokazalo se da su ljudi s hipertenzijom su dobili jedan češanj češnjaka dnevno za 10-12 tjedana, adijastolički broj u čitanju krvnog tlaka , zajedno sa svojim kolesterola su spušteni . Preporučuje se da jedete najmanje jedan češanj češnjaka dnevno ( možete ga kuhati sa svojim redovitim prilozima, salate i juhe u ) kako bi se upravljanje povišenog krvnog tlaka i drugih kardiovaskularnih bolesti .
3

Razmislite šafran režim . Često se koristi u arapskom kuhanje , šafran sadrži kemijske zove crocetin koji se pokazao vrlo korisnim u snižavanju visokog krvnog tlaka . Možete koristiti šafran u svoje kuhanje ili možete ga pomiješati s čajem kad su ga piva . Preporučuje se da se konzumiraju najmanje 1-3 šafrana decoctions ili 1-2 žličice zdrobljenog šafran dodan u vašu obrok svaki dan . Trebali bi se oko shop za najnižu moguću cijenu za šafran , jer je vrlo skupo .