Kako ostati cool u vlažnom vremenu

Ostati cool u vlažnom vremenu pomoći će vam da se zaštitite od vrućine bolesti kao što su toplinske iscrpljenosti ili toplotnog udara . Prevencija jeključna , te je prilično lako postići kad znamovrijeme će biti sparno . U nastavku saznajte više . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte aktivnosti na otvorenom tijekom najtoplijeg dijela dana . Nosite laganu, komotnu odjeću i šešir kad ćeš biti na otvorenom . Ostanite u hladu ako je ikako moguće .
2

znali da vaše tijelo ima nekoliko tjedana da se vrati na vlažnom vremenu , tako da koristite posebne skrbi u ranom dijelu ljeta . Ako vježbate na otvorenom , postupno povećanje svoje vrijeme kako bi vaše tijelo da se prilagodi toplijim temperaturama i velikoj vlažnosti .
3

Držite se dobro hidratizirati konzumiranje dovoljno opskrbu vodom ili razrijeđen voća sokova tijekom dana . Izbjegavajte alkohol i kofein , kao što je to i pridonijeti dehidraciji .
4

Pomoć za hlađenje vašeg doma kroz korištenje klimatizacije i navijača , i držati rolete zatvorena blokirati toplinu od sunca. Ako nemate klima uređaj , pokušajte ide na javnom mjestu da se radi , kao što je centar ili javne knjižnice .
5

Prepoznajte simptome toplinske iscrpljenosti , što su mučnina, glavobolja , znojan koža i dezorijentiranost . Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma , pokušati doći do klimatiziranom mjesto za ohladiti . Nazovite 911 ako ne počnu osjećati bolje brzo .