Kako promijeniti Dijeta za sprečavanje toplinskog udara
Toplinski udar jeteški medicinski problem koji se javlja kada se tijelo pregrije . Vaše tijelo gubi svoju sposobnost da znoj i kontrolu temperature . Simptomi uključuju ubrzani rad srca, promjene krvnog tlaka , plitko disanje , glavobolju, vrtoglavicu osjećaj i razdražljivost . To se ne može ignorirati , a može biti kobno . Vaša prehrana može spriječiti moždani udar topline . Upute Screenshot1
piti vodu ili sok , ne kofeinom pića . Kofein uzrokuje da se mokrenjem više i znoj manje . Tekućine se zacrvenio iz svog sustava i da imaju veću vjerojatnost da pate od toplinskog udara .
2
jedu prehrana bogata složenim ugljikohidratima . Ljudi koji jedu jednostavne ugljikohidrate , poput bijelog kruha i prerađene hrane , imaju veću vjerojatnost da će imati umočiti u njihove razine šećera u krvi . Ovaj dip može dovesti do glavobolje i umor , koji mogu doprinijeti toplinskog udara .
3
dobiti u puno proteina i zdravih masti dnevno . Jaja, meso , sir , maslinovo ulje i orasi će zadržati razinu šećera u krvi stabilnom .
4
piti mlaćenica ohladiti svoje tijelo . Odaberite onaj koji je napravio sa svježim grudica . To je jedan od najboljih rješenja za smanjivanje tjelesne temperature .
5
Dodajte luk na hranu tijekom vrućih ljetnih dana . Luk imaju učinak hlađenja i može vam pomoći da se spriječi toplinski udar . Baciti sirovi luk u chutney i salate .
6
jedu vode bogate voće poput ananasa i lubenice . Oni imaju rashladni učinak na vaše tijelo i vas hydrated .
Sljedeći članak:Kako spriječiti moždani udar topline kada igrate sport
Prethodna Članak:Kako koristiti prirodni lijekovi za toplinski udar
toplinski udar
- Znaci pregrijavanja
- Činjenice o toplinski udar
- Kako ostati cool u vlažnom vremenu
- Kako promijeniti Dijeta za sprečavanje toplinskog udara
- Kako prepoznati lijekovi koji povećavaju rizik od toplotnog udara
- Kako rehidriranje Nakon toplinskog udara
- Kako napraviti hlađenje vrat Collar
- Kako smanjiti rizik od toplotnog udara