Znakovi i simptomi toplinske iscrpljenosti

Jako je vruće i sparno , a vi ste uzimajući u šetnju . Odjednom se osjećate vrtoglavicu , mučninu i žedan . Ovo su upozorenja da ste svibanj imati toplinske iscrpljenosti . Vaše tijelo je temperatura bi trebala biti oko 98,6 F ( 37c ) . Neliječena , toplinska iscrpljenost može napredovati do opasnog toplotnog udara ako je vaše temperatura tijela diže do nezdrave razine od 104 F ( 40 ° C) , u skladu s Mayo Clinic . Toplinski udar jeozbiljan medicinski hitne . To može zahtijevati intravenske tekućine ( IV ) kako bi se vaše tijelo rehidriranje i izbjegli oštećenje vitalnih organa ili mozak , ili može uzrokovati smrt . Znakovi i simptomi

incidencija toplinske iscrpljenosti je češći u toplim podnebljima , gdje je vlažnost velika . Toplinska iscrpljenost se događa kad ne pijete dovoljno tekućine . Kao što je vaše tijelo pregrije možda izgleda blijedo , Osjećam slabost ili osjećati glavobolju dolazi na . Kao što napreduje , što može razviti nekvalitetan groznicu . Umor setovi rezervirati svoj ​​krvni tlak snižava. " Toplinska iscrpljenost znači da vaši vitalni organi ne dobivaju dovoljno krvi . Uz raspolaganju manje krvi što će se osjećati vrtoglavicu i slaba . Ostali simptomi uključuju cool, blijedu, vlažnu kožu , " upozorava Bill Gottlieb , autorica alternativne lijekove .

Nema unaprijed upozorenja

Iako je svibanj uzeti vremena da se tako drastično dehidrirana , znakovi upozorenja toplinske iscrpljenosti dogoditi iznenada . Jedna minuta ti se kreće oko energično isljedeći trenutak vaša koža topla i vlažna . Tvoje lice reddens . Prvi put se to dogodi , možda ćete biti zbunjeni svoje simptome , misleći da su postali bolestan zbog nečega što ste jeli . Međutim , liječenje simptoma za toplinske iscrpljenosti trebao donijeti olakšanje .
Liječenje toplinska iscrpljenost

prva stvar koju trebate učiniti je pronaći sjenovito mjesto za odmor ili ući na hladnom mjestu , ako možete . Klima pomaže super ste dolje , ali možete skok još brže ako se primjenjuju hladne obloge , leda ili hladnom vodom za vašu kožu . Mokro kul ručnik oko vrata ili na čelo pomaže . Ako ste u situaciji u kojoj ne možete ući unutra , dousing sebe s vodom pomaže ohladiti svoje tijelo . Kada ste dobili toplinske iscrpljenosti , vaše tijelo ponestaje elektrolita . Piti hladnu vodu ili tekućinu s elektrolitima u njoj , kao što su Gatorade . Legnite ravno na leđa i podići noge veći od tvoga srca . Ako se ne osjećate olakšanje u 30 minuta , potražiti liječničku pomoć .

Rizični čimbenici

Mala djeca, djeca , starije i pretile osobe su na veći rizik od toplinske iscrpljenosti inajranjiviji , u skladu sa klinike Mayo . Tijela djece nisu dovoljno učinkovito regulira temperaturu u ekstremnim vremenskim uvjetima razvio . Odrasli preko 65 godina koji uzimaju najčešće propisane lijekove koje imaju nuspojava dehidracije su također više osjetljiv na toplinu iscrpljenost . Pretilost i čini ga podložnim vrućine . Prema Mayo Clinic , " Nošenje viška kilograma može utjecati na sposobnost tijela da regulira temperaturu i uzrokovati vaše tijelo zadržati više topline . "
Prevencija

koristiti zdrav razum . Pijte puno vode i izbjegavanje kofeinskih napitaka , jer oni dehidriraju tijelo . U toplom vremenu , nosite komotnu odjeću koja čuva vas cool i nositi šešir . Koristite kišobran , ako morate hodati bilo kojoj udaljenosti . Ostanite od sunca tijekom dnevne vrućine . Ako ste na otvorenom , a stvarno se osjećam toplo i ljepljivo , zapljusnuti lice vodom . Uzmite vaša kosa mokra istražnji dio vrata . Nemojte biti neugodno za prskanje vode na odjeću ili magla lice s bocom vode . Za mnoge koji su doživjeli toplinske iscrpljenosti jednom , to može ponoviti . Tekući mineralnih dodataka može se uzeti dnevno ako treba raditi i igrati na otvorenom tijekom toplijih doba godine , prema alternativnih lijekove . Dodaci koji sadrže magnezij, kalcij i mangan su na bazi vode i pomoć u rehidraciju . Pomiješajte jednu pola žličice minerala u četiri unci vode tri puta dnevno .