Je li sigurno da se igraju vani u 100 stupnjeva topline

? Ljeto vrijeme donosi niz aktivnosti na otvorenom za uživanje svih . Vruća temperatura , međutim , je nešto uzeti u obzir prilikom planiranja svoje ljetne zabave . Kakoživa rastepopis prikladnih aktivnosti postaje kraći . Temperature 80-90 stupnjeva celzijusa su još uvijek ugodno , ali kada vrijeme penje u trokrevetnim znamenki vaše vrijeme vani može postati opasna . Koristite zdrav razum kada je sudjelovanje u tjelesnim aktivnostima . Faktori koji pridonose

Kad utvrđivanja da li je sigurno da se igraju vani , uzeti u obzir čimbenike osim temperature.The termometru samo ne ono što određuje ono što zapravo osjeća kao izvana . To može biti 100 stupnjeva , ali ako igrate na asfaltu, na otvorenom suncu to bi moglo osjećati puno toplije . Vlaga također pridonosi indeksa topline . Vrsta aktivnosti i razini napora također treba uzeti u obzir . Osim togadob , opće zdravlje i fitness razini svakog pojedinca će utjecati na to koliko topline njihova tijela mogu tolerirati . Lokalni upozorenja trebala biti na čelu , pogotovo ako su stručnjaci zaključili su višak tjelesne aktivnosti treba izbjegavati u određenim danima .
Uloga hidratacije

Ostati hydrated je važno u svakom trenutku bez obzira na vrijeme , ali to postaje presudno ako su prevelikog opterećenja svoje tijelo u toplom klimom . Kako bi se znoj i održavanje odgovarajuće tjelesne funkcijetijelo mora imati dovoljno tekućine . Nose vodu sa sobom kad idete van i pijuckati često. Nemojte čekati dok ste žedni . Sport pića, često dizajnirani za zamjenu elektrolita izgubili od znoja , također su prikladni za više rigoroznijim aktivnosti .
Prepoznajući Heat hitnim slučajevima

Ako počnete osjećati slabo i umora, vrtoglavice ili početi dobivanje glavobolju ili osip - sve su to znakovi toplinske iscrpljenosti . Pomicanje na sjenovitom , hladnije područje odmah . Gutljaj vode , uklanjanje viška odjeće i izbjeći napor . Toplinska iscrpljenost treba tretirati kao hitne medicinske pomoći . To nije nešto što se ignoriraju . Ako se ne liječi , može dovesti do toplinskog udara koji može biti fatalan .

Toplinski udar je označeno izmijenjenom mentalno stanje , prsima i bolova u trbuhu , otežano disanje i povraćanje . Gubitak svijesti je također moguće . Osobe unutarnja temperatura tijela će biti 104 stupnjeva celzijusa ili više , i da će nastaviti rasti unatoč naporima da ga kontroliraju . Osoba koja boluje od toplotnog udara treba hitnu medijalni pozornost .
Što treba izbjegavati

Korištenje stimulanse poput energetskih napitaka i dodataka može učiniti više osjetljiv na toplinu pitanja . Alkohol i droga može loše utjecati na vašu prosudbu i uzrokovati da se zanemari znakove ranog upozorenja . Nikada nemojte gurati prijatelja da ostane izvanjoš nekoliko minuta , ako žele ući unutra . Ljudi reagiraju na toplinu drugačije . Ako uzimate lijekove na recept za određenim uvjetima biti posebno oprezni na suncu i vrućini . Različiti lijekovi mogu spriječiti znojenje , utječe na ravnotežu tekućine u tijelu i uzrokujukoža biti pretjerano osjetljiv na sunčevu svjetlost .