Kako kontrolirati gorušica

Žgaravica se javlja kada je želudac oslobađa kiseline u jednjak i grlo . Mnoge različite stvari uzrokovati žgaravicu , ali nekoliko prehrambenih i životnih promjena može pomoći zadržati vrućinu i nemir od žgaravice pod kontrolom . To je ono što vam je potrebno
guma za žvakanje
Antacidi
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Izbjegavajte velike obroke . Ugurao želudac može napraviti žgaravica gora . Jedite pet do šest malih obrokadnevno umjesto tri velika obroka . Uzimati male zalogaje i žvakati svoju hranu dobro .
2

jedu više tijekom ručka nego na večeru . Smetnje previše navečer ne daju svoje tijelo dovoljno vremena da probavi hranu prije nego što odete u krevet .
3

Izbjegavajte namirnice koje izazivaju žgaravicu . Bogati , masne i začinjene hrane povećat će heartburn simptome , kao što će gazirana pića i bilo kakve kave . Držite se podalje od čokolade i citrusa , previše .
4

Pijte vodu tijekom obroka . Voda će pomoći oprati kiselinu iz vašeg jednjak i razrijediti kiseline u vas želudac . Pića kao što su pivo , soda i mlijeka stimulira proizvodnju viška želučane kiseline .
5

žvakati žvakaće gume ( bilo koji okus ali paprena metvica ) . Neke studije pokazuju da žvakaća guma će smanjiti nelagodu žgaravice .
6

Prošećite nakon jela . Gravitacija će vam pomoći zadržati svoje želučane kiseline gdje pripadaju , a vježba će ubrzati probavu .
7

Sleep pod blagim nagibom . Podbočiti se gore na nekoliko jastuka kako bi se želučane kiseline ispod dijafragme , ili podići glavu svog kreveta šest inča pomoću blokova . Pričekajte najmanje sat vremena nakon što je pojeo prije ležećem položaju .
8

Prestanite pušiti . Pušenje opušta ventil u svoj ​​jednjak koji čuva želučane kiseline u želucu .
9

Pokušajte biljni spoj 1 žličica . svaka kamilice cvijeće , matičnjak lišća i korijena sladića ; 1/2 žličice . sklizak brijest kore ; 1/4 TSP . svaka komorač sjemena i mačja metvica lišća ; 1 1/2 c . kipuće vode ; 1 1/2 c . mrkve ili sok od jabuke ( po izboru). Prelijte kipuće vode preko miješaju i pustite da odstoji 15 minuta . Dodaj u voćni sok , ako želite piti umjesto čaja . Piti nakon svakog obroka . Možete držati smjesu u hladnjak na par dana ili bi ga dnevno svježe .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak:No