Kako izbjegavati namirnice koje iritiraju jednjaka

Mnogi ljudi se bore s žgaravice na tjednoj ili čak dnevnoj bazi . Jedan od načina kako zadržati od uzimajući žgaravicu je izbjegavati namirnice koje će iritirati jednjak . Uzimajući vrijeme kako bi se izbjegle određene namirnice će vam pomoći zadržati svoj ​​jednjak - i , kao rezultat toga ,vi ostali - sretan . Upute

1

Učinite svoje najbolje kako bi se smanjila ili čak potpuno eliminirati konzumiranje masne hrane , čokolade , bombona , kave i alkoholnih pića .
2

Pokušajte ostati daleko od namirnice koje mogu nadražiti već ionako oštećen jednjak . Ove namirnice uključuju proizvoda od rajčice , agrumi ili sokova i papar . Osim toga , cigareta i ostalih duhanskih proizvoda može uzrokovati probleme za vas , što štiti vaše jednjaka jedan više dobar razlog za prekid .
3

Nitko nije savršen , pa ako baš morate imati jedan od ovi zabranjeni predmeti , pokušajte ga imati 2 do 3 sata prije spavanja . Ležeći je više vjerojatno da će izazvati žgaravicu .
4

Također, potrebno antiacids čim ste jeli hranu . Podignite glavu svog kreveta 6-8 centimetara od poda kako bi se izbjeglo dobivanje žgaravicu prije spavanja .