Prirodne lijekove za srce gorjeti

Žgaravica ne uključuje svoje srce na sve , alibol može oponašati koji je od srčanog udara . Mnogi ljudi imaju povremene žgaravice , koja se može lako upravljati s prehrambenim promjenama i over-the -counter proizvodima . Ako imate jake i česte žgaravice , razgovarati o svojim simptomima i mogućnosti liječenja sa svojim liječnikom . Također možete pokušati home lijekova i promjene načina života , kao što su izbjegavanje okidača namirnica , uzimanje biljnih dodataka i smanjenje tjeskobe . Gorušica simptomi uključuju bol u prsima koja pogoršava kada leći , a možda i otežano gutanje . Zdrav stil života

Prema Mayo Clinic, žgaravica se može pogoršava prekomjerne tjelesne težine , jer to može povećati pritisak oko trbuha , što pak može prisiliti kiselinu svoj ​​jednjak . Ako ste pretili , razgovarali zdravog mršavljenja planove sa svojim liječnikom . Povećanje tjelesne aktivnosti polako . Pokušajte hodati 20 minutadnevno ili igranje sport vam se svidi , kao što su tenis ili plivanje . Budite sigurni da se jedu manje porcije niske masnoće hrane s mnogo cjelovitih žitarica , mršav izvora proteina, kao i voća i povrća . Nemojte pokušati gladovati sami u gubitka težine , cilj za spor i odmjeren tijeku

Trigger Foods

Trigger namirnice su namirnice koje mogu izazvati žgaravicu svoje . . Otkrivanje ono što ih pokreće hrana može biti lukav , kaohrana koja uzrokuje žgaravicu u jednoj osobi ne može ga izazvati u drugu. Međutim , zajednički okidač namirnice su agrumi , krumpir , pire krumpir, duhovit bizona krila , mliječne proizvode , kao što su sladoled i kiselo vrhnje , krafni i kave . Mnogi ljudi također otkrili alkohol da se jedan od njihovih okidač hrane . Početak dnevnik prehrane otkriti svoje okidače , snimiti što ste jeli , a kada ga je pojeo , a zatim snimiti ako ste iskusili bilo heartburn simptome . Ako nemate simptome , pokušajte eliminira tu hranu iz svoje prehrane kako bi vidjeli je li se simptomi poboljšali .
Dodataka

Pokušajte piti šalicu čaja od kamilice . Kamilica može pomoći ublažiti žgaravicu kao i nadutost i mučninu . Također se koristi kao prirodni anti - liječenje tjeskobe , što može pomoći smanjiti incidenciju žgaravice . Također možete pokušati sladić , koji sadrži glicirizin . To može pomoći ublažiti iritaciju želuca i štite probavni trakt , kao i olakšavanja žgaravicu . Ostali bilja i dodataka koji bi mogli biti od pomoći u liječenju žgaravice su vražja kandža , žutika i bromelain . Raspravljati uzimanje dodataka sa svojim liječnikom , osobito ako ste na bilo koji lijek .
Opuštanje

Prema Mayo Clinic, smanjenje stresa u vašem životu može pomoći smanjiti žgaravica simptomi . Mayo Clinic preporučuje pokušavaju terapije opuštanja kao što su aromaterapija , hipnoza , masaža, rukovođen kipovi i blage vježbe .