GERB Dijeta Preporuke

Gastroezofagealna refluksna bolest ili GERB , jeprilično čest stanje u kojem kiselina ili žučnih soli iz želuca natrag u jednjak , što može uzrokovati gori od prsa do jednjaka do grla . Mayo Clinic procjenjuje da je više od 17 milijuna Amerikanaca pate od GERB , također poznat kao kiselina refluks , od 2009 . Smetnje Gerd- friendly dijeta može pomoći mnogim ljudima ublažiti nelagodu povezane s ovim stanjem . Uzrokuje

GERB nastaje kada curi želučane kiseline kroz slabljenje ili abnormalno funkcioniranje donji ezofagealni sfinkter ( LES ) . LES je odgovoran za čuvanje kiseline u želucu od prskanja do u svoj jednjak , ali kada imate GERB ,LES nije u stanju obavljati svoj ​​posao na odgovarajući način . To može uzrokovati paljenje jednjaka i ždrijela tijekom vremena .
Simptomi

GERB simptomi variraju od blage do teške , a uvelike se razlikuju od osobe do osobe . Najčešći simptom je žgaravica , koji jegori osjećaj boli osjetio bilo gdje od sredine prsne kosti do stražnjem dijelu grla . Za većinu ljudi , međutim, žgaravica centri u srednje prsima /donjem jednjaka području . Bol može biti oštra ili tupa , a ponekad se osjećam više kao teškim pritiskom nego stvarni gori . Simptomi često se predstaviti nakon obroka .

Ostali simptomi uključuju promuklost, grlobolja , mučnina, upala grla , kronični suhi kašalj ( osobito noću), loš zadah , astme , earaches i osjećaj kvržicu u grlo . U djece , GERB može izazvati često povraćanje , kašlja , poteškoća s disanjem i neuspjeh da bi se uspješno .
Dijetalne preporuke

postoji niz namirnica koje se smiruju simptomi GERB . Obrano , 1 posto, odnosno 2 posto mlijeko je poželjno tijekom cijelog mlijeka , i bez kofeina biljni čajevi i sokovi su idealni . Voda jenajmanje uvredljivo tekućine , pa piti puno H2O kada možete. Low - fat kruh i žitarice su lakše probaviti nego izbijeljeni bijelih brašna i šećera . Svježe voće i povrće su bolji od prženih ili prerađene verzije . Ako imate loše mučninu , bistre supe i juhe također može biti vrlo umirujuće .

Trebali biste izbjegavati sve namirnice koje ste vjerojatno već znate da su loše za vas , uključujući i pržene hrane , alkohola, masne hrane i slatke hrane . Također izbjegavajte čokoladu, kavu i ništa s metvicom u njoj --- to su sve posebni iritansi . Ne samo da će ovo pomoći izbalansirati vaš probavni proces , ali to također može pomoći da izgubite težinu . Mnogi ljudi smatraju da je pretežak prolijevanja nekoliko kilograma može pomoći ublažiti simptome GERB-a , jerLES može bolje pod manje stresa .