Kako uskladiti kiselosti

proizvodnja previše kiseline u tijelu može uzrokovati GERB ( gastroezofagealna refluksna bolest ) i žgaravica . Važno je imati ravnotežu kiselina i alkalna u tijelu kako bi se spriječila ova pitanja i osjećati svoje najbolje . Minimiziranjem kisele hrane u vašoj prehrani možete održavati zdravu ravnotežu i izbjeći ozbiljnije probleme niz cestu . Upute
1

Razmislite o kupnji kiselina /alkalni pH test kit . To se može naći na internetu , a na većini drogerijama . Ispitivanje se koristi kako bi se odredila količina kiseline i alkalna u tijelu stavljanjem male količine urina na test traku i to u odnosu na grafikonu boje . Cilj je da se oko 7 .
2

izbjeći ili ograničiti kisele hrane i pića . Neke od namirnica s visokim sadržajem kiseline su kava , čokolada, meso , mliječni proizvodi, kikiriki i brazilski oraščići , prokulice i kukuruz , torta i makaroni , kao i brusnice, šljive , jagode i šipaka . Pokušajte izbjegavati zasićene masti , duhovit i slanu hranu .
3

jedu alkalne namirnice . Pokušajte jesti tri alkalna na jednu kiseline kako bi bolje ravnoteže . Razmislite mediteranski tip prehrane za najboljih alkalnih namirnica . Ova dijeta se uglavnom sastoji od voća , povrća, orah i sjemenki i žitarica ( s izuzetkom onih koji su kisele , gore navedeni) .
4

Koristite over-the -counter antacidi kada je to potrebno . Oni se nalaze u svim trgovinama mješovitom robom i drogerijama i oni rade kako bi neutralizirala kiselinu u želucu . To je najbolje da ih se nakon jela , tako oni rade sporije , a posljedice traju duže .
5

piti puno vode da istjerati sustav . Također je važno da jedete manje i češće obroke , tako daprobavni sustav ne mora raditi tako teško razgrađuje hranu .