Kako Vježba za sprečavanje Angina

angina ,bol u prsima , nastaje kada je dotok krvi u srce usporava . To se može dogoditi kao posljedica koronarne bolesti ili kao reakcija na emocionalnu uzrujan . Ovdje su neke vježbe za sprečavanje angine . Upute Screenshot
1

Saznajte kako tjelovježba može pomoći . Vježba jača mišiće , pomažesrcu da učinkovitije pumpa krv i povećava protok krvi do srca . To povećava cirkulaciju . Tijekom napada angine , bol javlja iza centra prsne kosti ili na lijevo . To može zračiti na ramenima , vratu ili nadlaktice . Angine također može predstaviti kao čeljusti bol ili bol u gornjem dijelu trbuha . Tjelovježba ublažava stres koji može izazvati angina .
2

Savjetujte se s liječnikom prije početka programa vježbanja ako ste vodili sjedilački način života . Vaš liječnik svibanj želite obaviti testove kako bi utvrdili točan uzrok Vaših simptoma angine . Nakon što je Vaš liječnik dajeok , hodanje jesjajan način vježbanja kako bi se spriječilo angine . Hodanje kao vježba je lako , zgodan i učinkovit .
3

Razmislite jednostavnost šetnju kao vježba kako bi se spriječilo angine . Svjež hoda barem tri do četiri puta tjedno može smanjiti krvni tlak i smanjiti šanse za moždani udar i krvnih ugrušaka . Brzo hodanje može sniziti broj otkucaja srca , dok ste na počinak . 30 -ak minuta hoda nekoliko putatjedno može opustiti tijelo , smanjiti stres i često se spriječilo napada angine uopce . Bilo koja vrsta vježbe će biti od koristi i pomoći spriječiti bol , peckanje i osjećaj pritiska koji dolazi s napadom .
4

Budite dosljedni s programom vježbanja , bez obzira na vrstu ste izabrali . Dosljednost jeključ za izgradnju jake kardiovaskularni sustav , koji imaju slobodno teče krv u arterijama i sprječava stresne emocije od gašenja pravilan protok krvi u srce .