Kako sniziti razine homocisteina

Homocistein jeamino kiselina koja se nalazi u krvi u ljudskom tijelu . Normalna razina ne predstavlja opasnost za zdravlje , ali visoka razina može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema . Visoka razina homocisteina može uzrokovati oštećenje arterija i uzrokuju probleme zgrušavanja krvi . Ako imate nalaz krvi koji pokazuje visoku razinu homocisteina , morate ga niže . Upute Screenshot
1

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim rezultatima rada u krvi . Saznajte koliko će visoko homocistein razina i načina na koje možete ići oko spuštanja .
2

Dodajte više folne kiseline u prehrani . Najbolji način da to učinite je da se konzumiraju više voća i povrća . Lisnato zeleno povrće su posebno dobri izvori folne kiseline . Grah i leća također imaju veliku količinu folne kiseline u njima .
3

Pogledajte o vitamina B - 6 dopuniti . Ako niste u mogućnosti , naravno, dobiti dovoljno vitamina B6 iz svoje prehrane , kupiti dopuniti .
4

Raspitajte se o vitaminu B - 12 , kao i dodatak . Oba vitaminskih dodataka može se naći u trgovinama zdrave hrane .
5

Get vaše razine rechecked svakih par mjeseci . Nakon što napravite promjene prehrane i dodati dodataka , vaš liječnik će htjeti imati svoju razinu homocistein ponovno provjereni . Veće doze vitamina mogu se preporuča ako je vaša razina i dalje povišena .