Kako liječiti bolest srca Naravno

Bolest srca je jedan od vodećih uzroka smrti . Nekoliko čimbenika može pridonijeti srca povezanih poremećaja . Ti čimbenici mogu uključivati ​​nasljedstvo, stres, prehrana , pušenje , konzumiranje alkohola i još mnogo toga . Iako ozbiljne srčane probleme zahtijevaju lijekove i mora se kontrolirati od strane liječnika možete napraviti promjene u načinu života kako bi povećali svoje šanse da budu srce zdravo . Upute Screenshot
1

Ako pušite biste trebali prestati . Pušenje sužava arterije i može oštetiti pluća , kao i svoje srce . Ako ne pušim , ne početi . Po ne puši , što radite svoje srceveliku uslugu , a da ne spominjem ostatak vašeg tijela . Uzmi prvi korak prema srčanog zdrav život i prestati pušiti .
2

jedu zdravo . Hrana koju jedete utječe na vaše zdravlje . Jesti srca zdrave namirnice koje sadrže vitamin E , C i beta karotena . Dodaj soje u prehrani za smanjenje kolesterola . Med čini još jedan zdrav dodatak vašoj svakodnevnoj prehrani . Širiti ga na tost, vafli , palačinke ili samo jesti ako odmah od žlicom . Uzmite svoj udio omega -3 masne kiseline u prehrani . Omega -3 masne kiseline su masne kiseline koje se nalaze u uljima ribe poput lososa, tune i srdele . Omega -3 masne kiseline su vrlo koristan za zdravlje srca . Oni mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti , poboljšati zdravlje srca i snižava krvni tlak . Dodajte sljedeće srca zdravu hranu u svoj način ishrane , kao i: . Nara , češnjak , luk i peršin
3

Čak i male do umjerene količine vježbanja može biti koristan za zdravlje kardiovaskularnog sustava . Hodanje jedobar način za početak . Nabavite prijatelja ili člana obitelji da hoda s vama . To će biti zabavno i zdravo .
4

poduzeti mjere za smanjenje stresa u vašem životu . Visoke razine stresa definitivno nisu dobra za srce . Tražite savjet ili konzultirajte svog liječnika ako pate od tjeskobe i /ili visokih razina stresa . Pokušajte alternativne metode olakšavanja stresa , kao što su meditacije ili joge .
5

Uzmi dnevni dodatak kako bi se osiguralo da ste dobivanje odgovarajuću količinu vitamina i minerala za optimalno zdravlje srca .
6

Cut natrag na kofein . To je najbolje ograničiti svoju konzumaciju kave i soda pop . Kofein jestimulans i onih koji piju velike količine kave mogu doživjeti ubrzan rad srca i lupanje srca . Ograničite konzumiranje tih napitaka i alkohola , kao i za dobro zdravlje vašeg srca .