Kako pratiti svoj ​​vlastiti krvni tlak

Krvni tlak je nešto što treba pratiti redovito . Postupne promjene može signalizirati potencijalne probleme , te ostaje na vrhu razinama tlaka , možete napraviti prilagodbe u prehrani i načinu života za održavanje zdravog krvnog tlaka . To je ono što vam je potrebno
sfingomanometar
stetoskop
Prikazati više uputa Screenshot
1

Kupnja sphygmomanometer , što jeprijenosni uređaj sa pljuska i uređaj koji mjeri i sistolički i dijastolički tlak . Jedinice dolaze u automatskim i suh verzije . Pobrinite se da dobijete pravu veličinu kako bi dobio točne . Suh , ili ručno , krvnog tlaka su lisice obično lakši i lakše nose . Oni u prosjeku između $ 20 i $ 30 i obično dolaze sa stetoskopom . Automatski elektronski lisice točniji i može biti puno skuplji .
2

sjedite uspravno u udoban položaj s nogama na podu . Položite golu ruku sa svojim dlan okrenut prema gore na površini koja mu omogućuje da bude čak i sa svojim srcem . Većina Ploče su dovoljni . Izvucite pljuska gore ruci za oko jedan centimetar iznad lakta i stavite cijevi spojen s uređajem na vrhu svoje ruke .
3

Cinch pljuska povlačenjem na remen tako da je široka svega oko ruke , bez odsijecanje cirkulaciju ako koristite automatsko krvnog tlaka pljuska jedinicu . Pritisnite na gumb ipljuska automatski će početi napuhati i da će se zaustaviti kada je dovoljno široka . Pričekajte dokpljuska ispuhuje ijedinica završi mjerenje krvnog tlaka . Većina jedinica će se oglasiti kada su završili , a na zaslonu će se prikazati dva broja . Gornji broj jebroj sistolički , dok jedonji broj je dijastolički mjerenje .
4

Koristite pljuska na ručnom krvnog tlaka jedinice na isti način kao i automatskoj inačici . Stavite kraj stetoskop ispod pljuska u pregib lakta prije napuhavanja i ubacite čepiće za uši u vaše uši . Stisnite žarulju koji je priključen na pljuska da ga napuhati udobno na ruci .
5

pumpe brzo dokmanometar stoji oko 30 bodova u odnosu na svoju normalnu sistolički tlak . Polako počinju isključivati ​​zrak i omogućitipljuska ispuhati . Kada čujete otkucaje srca , obratite pažnju na broj prikazan na mjeraču kao svoj sistolički tlak za čitanje . Kad je udaranje prestane , snimiti taj broj kao dijastolički tlak .