Kako izračunati Otkucaji srca Ručno

Otkucaji srca jebroj puta otkucaja srca u minuti . To se često mijenja zbog napornih aktivnosti , anksioznost i stres . Znajući kako izračunati broj otkucaja srca i ručno može vam pomoći u određivanju odmara otkucaja srca što pak pomaže vam shvatiti fitness plan. Ako znate svoj ​​otkucaja srca , možete odrediti povišenu stopu koja bi ukazivala na problem zdravstvenog ili stresnog okruženja . Izračun otkucaje srca ručno je lako s pravim znanjem . To je ono što vam je potrebno
Pogledajte ili sat
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Prvo , morat ćete odrediti situaciju u kojoj ćete se izračuna broj otkucaja vašeg srca . Odmara otkucaja srca je najbolje uzeti ujutro odmah nakon što se probudite . Ovaj put nema stresa i kemikalija koje utječu na brzinu . Za svog povišenog srčanog ritma , dok vježbanje , planiramo uzeti svoj puls na vrhuncu svog rada van .
2

Lagano pritisnite savjete kažiprst i srednji prst na obje radijalne arterije u središtu ručnog zgloba ilikarotidne arterije u vratu se nalazi neposredno uz vaš dušnik . Pulsirajući osjećaj trebao biti vidljiv i ritmički . Ne palcem uzeti svoj puls .
3

Monitor vaš puls sa sat ili sat s druge strane brojati broj otkucaja se osjećate u 30 sekundi . Također možete koristiti digitalnu štopericu .
4

Pomnoži taj broj sa dva izračunati broj otkucaja vašeg srca .