Ono podiže razinu LDL

? Visoke LDL može biti borba , pogotovo ako imate dijabetes , su zbog težine ili su stariji od 40 godina . Tvoja prva linija obrane protiv ovog opasnog stanja je znao više o njemu i što ga sprečava . Identifikacija

LDL zalaže za lipoproteina niske gustoće , također poznato kao "lošeg" kolesterola . Također imate lipoproteini visoke gustoće , također poznat kao HDL ili "dobar" kolesterol .
Značaj

Ovi lipoproteini su od lipida i proteina i masti prijevoza kroz krvotok i oko vašeg tijela .
Prevencija /Solution

čimbenici poput loše prehrane , pušenje, pretilost i ne dobiva dovoljno vježbe pomoći da podignete svoje LDL broj . Jedite zdrave prehrane srca puna cjelovite žitarice, nemasno meso i voće i povrće . Izbjegavajte trans i zasićenih masti . Pobrinite se da vježba barem tri dana u tjednu u trajanju od 30 minuta svaki . Ako vi učiniti napor kako bi se izbjeglo ili smanjenje tih faktora rizika , što može biti u mogućnosti sniziti LDL veći broj ili izbjeći ga uopce .
Potencijalni

optimalna razina za LDL je manja od 100 mg /dl . Visoke razine su nešto između 160 i 189 mg /dl i opasno visoke razine su sve iznad 190mg/dL .
Upozorenje

Što je viša razina LDL ,veća što rizik za bolesti srca , srčanog i moždanog udara . To može biti složen i ako imate druge čimbenike rizika kao što su visoki krvni tlak, dijabetes ili su pretili .