Što uzrokuje plakovima

?Nakupljanje plaka u vašem tijelu arterijama -stanje poznato kao ateroskleroze - jevodeći uzrok smrti i bolesti u SAD-u , u skladu s " Merck Manual doma zdravlja Priručnika . " Iakostanje napreduje polako tijekom vremena da ograniči dotok krvi u organe i tkiva , znajući čimbenike rizika , a što promjene načina života možete napraviti može spriječiti ozbiljne zdravstvene komplikacije , pa čak i smrt . O Plak

plaketa sadrži kolesterol , masti , kalcija i drugih tvari koje se nalaze u tijelu . Tijekom vremena , plak nakuplja u i uz zidove arterija , sužavanje krvnih žila i ograničavaju ili zaustavljanje protoka krvi u srce i druge organe . Kad komada plaka postati izvadi i začepljenja krvnih žila u srcu , mozgu ili pluća , srčanog udara, moždanog udara ili plućne embolije (krvni ugrušak u plućima ) događa . Akumulacije plaka može oslabiti stijenke arterija i uzrokovati aneurizmu , ili izbočinu u zidu arterija , da , kad pukne , može biti po život opasno .
Visoki krvni tlak

Oko 65 milijuna Amerikanaca ima visok krvni tlak , a samo 70 posto je dijagnosticirano , prema " Merck Manual doma zdravlja Priručnika . " Visoki krvni tlak u visini ili iznad 140/90 milimetara žive ili mmHg , može uzrokovati plaketu akumulirati u stijenkama arterija , što dovodi do moždanog udara ili srčanog udara .
Visoki kolesterol

Visoke razine kolesterola -voštana supstanca pronađena u krvi odgovoran za pomaganje u obliku stanične membrane, nekih hormona i moždane i živčane stanice - može dovesti do sužavanja vaše arterije . Konkretno , lipoproteina niske gustoće ili LDL ( loš kolesterol ) može izgraditi u arterije , dok high - density lipoprotein ili HDL ( dobar kolesterol ) smanjuje rizik od kaljenje vaše arterije . LDL kolesterol bi trebao biti ispod 130 - 160 mg /dl ili ispod 100 mg /dl , ako imate dijabetes , bolesti srca ili ste imali srčani ili moždani udar , MedlinePlus bilješke . Ako ukupnog kolesterola u blizini 300 mg /dl , rizik od srčanog udara više od dva puta , u skladu s " Merck Manual doma zdravlja Priručnika . "
Pušenje

Duhan za tisak visoke razine ugljičnog monoksida u krvi , podizanje rizik od ozljeda sluznice svojim stijenkama arterija, te ubrzava nakupljanje plaka . Ako vaše arterije već sužen , duhan može uzrokovati krvne žile se sužavaju, što dodatno smanjuje dotok krvi u tkiva . Duhan također snižava razinu HDL kolesterola , a može se povećati zgrušavanje krvi uzrokuje bolesti srca i moždanog udara .
Dijeta i mirovanje

prehrana bogata zasićenim i trans masti , pronašao u hrani, kao što su crveno meso, sir, maslac i vrhnje , su povezani s povećanjem u plakovima u vaše arterije . Istraživanja ukazuju na zdravu prehranu , malo zasićenih masti , kolesterola i natrija , a koja sadrži voće i povrće i cjelovite žitarice mogu smanjiti rizik od nakupljanja plaka .

Tjelesna neaktivnost može povećati vjerojatnost razvoja ateroskleroze . Redovita tjelovježba - barem 30 do 60 minuta na većinu dana u tjednu - . Pomaže u smanjenju razine kolesterola i visoki krvni tlak , što je dovelo do plakovima
Dijabetes

Osobe s dijabetesom , posebno žena , imaju dva do šest puta veći rizik za razvoj ateroskleroze , prema " Merck Manual doma zdravlja Priručnika . " Te osobe imaju tendenciju da se razvije stanje u većoj mjeri i na ranijoj dobi nego oni koji nemaju dijabetes .
Pretilost

Pretilost povećava rizik od plaka akumulacija u arterije koje opskrbljuju krv u srce. Abdominalna pretilost također dovodi do visokog krvnog tlaka , kolesterola i dijabetesa tipa 2 , vodeći rizični fatori za aterosklerozu . Gubitak samo 5 do 10 kg. može smanjiti rizik po smanjenju visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola .