Kako liječiti tenzijske glavobolje

Napetost glavobolje sunajčešći oblik glavobolje , što čini čak 90 posto svih pojava glavobolje . Napetost glavobolje često karakteriziraju blage do umjerene boli , ali neka napetost glavobolje mogu izlagati jaku bol . Dobra vijest o napetosti glavobolje je da , iako oni mogu biti česta , oni su obično vrlo lako liječiti kombinacijom lijekova i promjene u prehrani i vježbe . Upute Screenshot
1

znati daNapetost glavobolje često je bilateralna ( širi s jedne strane glave na drugu ) za razliku od migrene ili glavobolje koje samo utječu na određene točke na glavi . Izrada Ova razlika je važna kao i trebali biste vidjeti svog liječnika ako mislite da ste pate od migrene ili glavobolje .
2

Take over - the-counter lijekove kao što su ibuprofen, paracetamol ili acetaminofen . Ovi zajednički analgetici su jedan od najučinkovitijih načina za liječenje napetosti glavobolje .
3

Zatvorite oči i legao . Ponekad jednostavno ostalo je dovoljno kako bi se osloboditi napetost u glavi i vratu . Držite glavu blago povišen , i podići koljena i noge , ako je moguće , kao dobro .
4

Razmislite o pohađanju tečaja stres - management . Stres jeglavni uzrok napetosti glavobolje , a kad ne znamo koliko adekvatno se nositi s našim stresom smo završili tensing naše tijelo . Također možete razmisliti o biofeedback ( razumijevanje našeg tijela aktivira i države ) kao opcija .
5

Par vaš over- the- counter lijekove s kofeinom iantihistaminik . Kofein asistencija po stežuća protok krvi i pomaže smanjiti neke otekline , kao i antihistaminici , iako su učinkovitiji kada se bave napetosti glavobolje uzrokovane alergijama .
6

Razmotrite neke homeopatske i alternativne načine liječenja napetost glavobolje . Plivanje i vježbanje može pomoći popustiti mišiće i smanjiti stres značajno . Također treba uzeti u obzir akupunkturu i masažu kao dodatne mogućnosti liječenja .