Kako izaći na stalnoj dnevnoj glavobolja

glavobolju da neće otići je više nego samo boli , to može biti uzrokovan nedostatkom hranjivih tvari , dehidracije , ili signalizirati ozbiljno zdravstveno stanje . Postoji nekoliko tretmani za bol dugoročno glave . Stalne dnevne glavobolje može bitistvar prošlosti . Upute
1

Posjetite svog liječnika prvi . Ozbiljno , jer su šanse da ćete želite pokrenuti neke testove , a raspored vam za imenovanja morat ćete pričekati , a ako ih možete otići na svoju ruku - to je super , ali ako pokušate sve ostalo i odlučiti vas treba liječničku pomoć , onda baremje proces već počeo . Ako su oni u stanju podići medicinski razlog za glavobolju , onda je tobonus .
2

piti više vode . Izrežite sve gazirana pića sadrže kofein i iz svoje prehrane i početi pitke vode . Umjetni zaslađivači su povezani s migrenom ( stalna dnevno) glavobolje i tako imati prehrambenih konzervansa . Izbjegavanje prerađenu hranu u korist stvarnih hrana je dobra , ne samo za prevenciju glavobolja , ali za cijelo tijelo . Dodajte više voća, povrća , orašastih plodova , cjelovitih žitarica i jogurt u prehrani , i piti više vode .
3

Pokušajte over-the -counter lijekove . Analgetik koji je posebno napravljen za migrene često će imati tragovima kofeina , što može pomoći vašem tijelu apsorbirati lijekove brže . Pokušajte koristiti sinusa reljef lijekove jer sinusa može uzrokovati užasne glavobolje , a mogu trajati godinama i godinama bez ikakvih simptoma (osim onih glavobolja . ) Provjerite naljepnice za nešto što se " kod sinusa pritisak . " Ako je to lijek djeluje , recite svom liječniku . Teška upala sinusa može uzrokovati dugoročnu štetu i vjerojatno neće ići dalje bez nosa navodnjavanja , ili antibiotika ili čak operacija .
4

Opusti se . Ako je vaša glavobolja izazvana stresom , uzeti malo vremena svaki dan da se ponovno uskladiti sa svojim ciljevima . Radite li previše teško ? Trebate li pauzu ? Ima li nešto što možete učiniti kako bi život lakšim ? Biste li koristi od odmora , osobnog asistenta , live - u pomoći oko kuće ili možda odstupiti u svom načinu života . Život ne bi trebalo biti tako teško . Jeste li što je teško za sebe . U stvarnosti , imate veću kontrolu nad stvarima nego što ostvari , jer možete kontrolirati kako reagirati . Jeste li reagirati na načine koje čine život teškim ?
5

nosite sunčane naočale i slušalice . Svijetle svjetla i glasne zvukove može napravitiglavobolju gora . Dišite duboko , što više svježeg zraka kao što možete , dobiti kisika u krvotok , i pokušati ostati daleko od stvari koje čine vaše glavobolje i gore . Čak i jaki mirisi mogu gnjaviti osjetljivu glavu .
6

Eksperimentirajte s aromaterapijom . Eterična ulja ne samo da miriše , ali neki , poput češnjaka , klinčić, lavande i paprene metvice , služe ljekovitu svrhu , previše . Bilje za glavobolje obično se koristi u obliku čaja , ili kao inhalacijske , ili sa isparivačem .