Kako mogu naglasiti igrati značajnu ulogu u mom životu

Stres u svakodnevnom životu igra dvostruku ulogu : to može biti ono što je potrebno da bi našu prednost i fizički i psihički , ili to može pridonijeti zdravstvenim problemima . Razumijevanje što uzrokuje stres i kako ga učinkovito upravljati pridonosi boljem ukupnom života te uživanje izazova čim se pojave . Što Stres je

Stres predstavlja pritisak na sustav . Bilo je stres koji se odnosi na motor ili našem tijelu , postoje maksimalne razine sposobnosti dasustav može podnijeti. Kadasustav radi na kapacitet za dulje razdoblje ,soj razvija u iscrpljenosti . Neliječena ,soja može na kraju dovesti do ozbiljnih raspada sustava . U zdravstvenim uvjetima , stres predstavlja koš mogućnosti , to može bitifizički napori , kao imentalna ili emocionalna


vrstama stresa : Dobre i loše
Stres dolazi u različitim oblicima u životu . Aktivnost Uživanje djelatnosti ili uzbudljiv događaj predstavlja " uestress " što pridonosi zdravom životu i vitalnosti . Alternativno , akutni stres manifestira kao reakcionarne vrste stresa , a kao primjer se kako ćete reagirati na iznenadne opasnosti na cesti dok vozite ilineposredna Rok kriza u uredu . Akutni stres igra dvostruku ulogu , to može biti pozitivna ili negativna , ali učinak nestaje ubrzo nakon što je završiouzrok . Epizodne akutni stres jeu tijeku niz stresnih uzroka koji drže osobu na pojačan osjećaj pritiska i potražnje , stvarajući u tijeku osjećaj iscrpljenosti . Konačno , kronični stres proteže preko dugoročnom razdoblju , a može proizvesti depresiju , nezadovoljstvo i fizičko propadanje od trošenja. Uobičajeni primjeri kroničnog stresa subrak prolazi kroz proces razvoda ili je u bojnom polju kao vojne postrojbe . Srpski

Stvaranje fizičkog stresa

stres emanira kao prvobitne reakcije na štetu ili percipiranog neposrednoj opasnosti . Prirodna sklonost da se bore ili trčanje u lice izazov dolazi iz fizičkog reakcija na stres uzrok . Tijelo i um reagira na njih po objavljivanju hormona se nositi s pritiskom. Te kemikalije , adrenalina i kortizola , ubrzava rad srca goriva stopa , eliminirati osjećaj gladi i gurati cirkulaciju u mišićne skupine reagirati na zahtjev . Nakonpercipiraju rizik je otišao ,tijelo prilagođava vratiti na normalnu razinu ihormona val ide dalje . Međutim , u izvanrednim događajima uzrokovanih tekućim problemima ,tijelo ne može opustiti , što uzrokuje trošenje i eventualne iscrpljenosti i izgaranje .
Health Impact

Kratkotrajni dobar stres poboljšava zdravlje tijekom vremena gradeći višu razinu otpornosti na deformacije, rad , tlak i izdržljivosti . Tijelo i um dobiti priliku da se oporavi i ponovno izgraditi jači za sljedeći izazov .

Bad stresa je fizičko i mentalno suza -dolje jer je zdravlje osobe nema šanse da se oporavi u potpunosti . Počevši mali s mentalnim promjenama u ponašanju , kao što su manje strpljenja , nedostatak humora , više ljutnje i frustracije , stres kvarovi na kraju prelazak na fizičke probleme . Loše prakse također početi da se dogodi , kao što su piće , pušenje i prejedanje , da se brzo olakšanje i zadovoljstvo .
Proactive smanjenje stresa

Smanjenje stresa javlja u nizu jednostavna , izvodljivo načina . Spavanje više , tjelesne aktivnosti i uzimanje odmor ili vremenska ograničenja s zauzet rasporedi sve drastično poboljšati zdravlje brzo i smanjiti negativne stresne reakcije . Jezgra Cilj fokusira na omogućava odmor i oporavak od uzroka stresa .

Stres management jedrugi korak . Predviđajući ono što može izazvati svakodnevni stres u uredu ili kod kuće , može se poduzeti koraci za ublažavanje problema , čime se smanjuje njihov nagli učinak tlaka . To pak smanjuje stres iodgovor postaje rutina . Zdravlje je poboljšana , kao rezultat , jertijelo više ne treba pojačalo za duže vrijeme .