Preventivne Hrana za giht

Giht jeizuzetno bolna bolest . U ovom tipu artritisa . Obilje mokraćne kiseline nakuplja u krvi i tkiva , što uzrokuje urin kristalizirati u zglobovima . Giht najčešće usmjerene na osobe koje jedu masnu hranu ili piti alkohol pretjerano . Ti nezdrave masne hrane pogoršati giht , ali i druge namirnice spriječiti ga . Činjenice

Giht jenajčešći oblik artritisa koji se događa iznenada i cilja muškarci više od žena . To može trajati nekoliko sati ili nekoliko dana . To bolno stanje može uzrokovati upalu i oticanje nogu, gležnjeva , koljena ili ruke i ostale dijelove tijela . Ako su razine mokraćne kiseline , koje uzrokuju giht bol , nisu spušteni , to može stvoriti bubrežnih kamenaca i dovesti do bolesti bubrega ili zatajenje bubrega . Giht se najčešće povezuje s bolesti bubrega , mokraćne kiseline bubrežnih kamenaca , dijabetesa, ateroskleroze i visokog krvnog tlaka .

Trešnje

Trešnje imaju enzim koji smanjuje mokraćne kiseline . Trešnje sadrže antioksidativna svojstva koja kontroliraju upale i spojeve koji sprečavaju mokraćna kiselina iz uništavajući vezivnog tkiva . Prema Health911 , trebali biste jesti između šest i osam trešanjadnevno smanjiti simptome gihta . U trešnje su najučinkovitiji kada se jede između obroka . Ako treba osjetiti napad gihta u nastajanju , Health911 predlaže da se odmah jesti 20-30 trešnje kako bi neutralizirala simptome . Sok višnje ili crne soka trešnje imaju iste gihta - bori svojstva kao i trešanja , pa piju sokove dnevno može pomoći u kontroli gihta flare-up . Iako trešnje sunajučinkovitije protiv gihta boli , ostale bobice s antioksidativnim svojstvima , kao što su jagode i borovnice , također niže razine mokraćne kiseline u krvi.
Masnih kiselina

Omega - 3 masne kiseline osiguravaju dobro zdravlje za cijelo tijelo kroz podršku imunološkog sustava . Ribe koje sadrže Omege - 3 masne kiseline su učinkoviti u prevenciji gihta . Uključi losos, bakalar, iverak ili srdele u prehrani kako bi se smanjila upala . Laneno je jedan učinkovit omega - 3 masnih kiselina koji pomaže smanjiti razinu mokraćne kiseline . Laneno ili laneno ulje može biti dodan na druge namirnice , kao što su sokovi , salate i voća .
Vitamin C

Vitamin C štiti organizam od upale pomažući bubrege u upija neke od viška mokraćne kiseline i to kreće iz tijela . Prema Health911 , što bi trebalo potrajati između 500 i 3.000 mg vitamina C svaki dan smanjiti simptome gihta . Nekoliko namirnice obiluju vitaminom C , kao što su jagode , maline, papaja , kivi, grejp , naranče , dinja , limes , ananas, lubenice , salata , kupus, špinat , brokula, repa , senf zelje , rajčica, šparoge , paprena metvica i peršin .
Kava ​​

Kava ​​je uključen u proces metabolizma pretvaranja proteina za mokraćne kiseline . Ona ima sposobnost da niže inzulina i razinu mokraćne kiseline , od kojih su oba uzrokuju upalu . Prema artritis temelj , to je utvrđeno da je pio četiri do pet šalica kave dnevno može značajno smanjiti rizik od gihta . Osim ispijanja kave , piti vodu . To jesuper losion za tijelo , pa popiti nekoliko čaša vode svaki dan .