Giht & Mokraćna kiselina Uklanjanje

Giht jevrsta artritisa uzrokovane visokim količinama mokraćne kiseline u krvi , u skladu s Mayo Clinic . Iako mokraćna kiselina normalno otapa u tijelu , visoka razina kiseline može formirati oštre kristale koje napadaju zglobove i tkiva . Simptomi gihta su otečene , bolne zglobove koji može trajati 5 do 10 dana. Oslobodite svoju bol smanjenjem hrane u vašoj prehrani koji uzrokuje proizvodnju više mokraćne kiseline . To purina - bogata hrana i piće su meso, povrće i alkohol . Vi ne možete eliminirati mokraćne kiseline u potpunosti, ali možete smanjiti količinu koju konzumirate dnevno . Meso

skuša , srdela i haringa bogati su purina ,organski spoj koji razgrađuje u mokraćne kiseline . Izbjeći ili ograničiti potrošnju ribe , dok ste se suočili nježnost i upalu . Nakon što se simptomi povuku , trebate jesti male porcije ribe na tjednoj bazi za primanje Omega - 3 masnih kiselina i proteina , ali se smanjila mogućnost giht flare-up . Prema Fondaciji za artritis , drugi izvori riba koje sadrže velike količine purina su bakalar , školjke , pastrva i bakalar . Visoka razina purina se također mogu naći u organskim mesom poput divljači , puretinu, peradi , teletine i slanine .

Povrće

Lima grah, šparoge, grah , leća, špinat i gljive također imaju tragove purina . Učenje koje namirnice uzrokuju giht bljeskove koji se može postići samo putem pokušaja i pogrešaka , prema Fondaciji za artritis . Eliminirati hranu iz prethodnog popisa , i uvesti jednu stavku natrag u svoju prehranu i pratiti kako se vaše tijelo ponaša nakon potrošnje za jedan tjedan. Ako bol ne dogodi nakon konzumacije određene namirnice , te postupno možete dodati više hrane u prehranu i pratiti tjelesnu reakciju .
Alkohol

Alkohol bi trebao biti eliminirati iz prehrane jer može uzrokovati hyperuricemia , visoku količinu mokraćne kiseline u krvi . Alkohol također ometa sposobnost tijela da raspolaže mokraćne kiseline , u skladu s Mayo Clinic . Alkohol je visoka razina purina znači da ne bi trebali konzumirati li ste vlasništvo napad gihta ili ne . Pijte puno vode , jer voda pomažetijelu ukloniti mokraćna kiselina , prema Victor Konshin , autor knjige " Pobijediti giht. "