Očne vježbe kako bi Glaukom

Glaukom jebolest oka karakteriziraju povišeni očni tlak , smanjen protok krvi , i gubitak vida . Mnogi tretmani su na raspolaganju , uključujući i lijekove , kako bi se osloboditi učinaka . Vježba je takođerdobar način da se smanji pritisak očiju i povećava protok krvi . Doing nekakvu aktivnosti dnevno može značajno smanjiti svoje pojave glaukoma simptoma . Izometrijsko

izometričke vježbe , mišići su napeti i održava se u mjestu , održavanje napetosti . To su dobre za pacijente doživljava ograničen raspon pokreta . Primjer bi bio da se zamislite da se gura zid od cigle . Napetost se razvija u očnih mišića , ali ne postoji stvarni fizički pokret . Ako ste pate od visokog krvnog tlaka , što ne bi trebalo napraviti ovu vrstu vježbe kaopovećana napetost može povisiti krvni tlak .
Izotonična

Izotoni vježbe raditi na jačanju oka mišići . Primjer bi se dizanje utega ili bućice . Da , dizanje utega može , u stvari , poboljšati svoje zdravlje očiju . Ova vrsta vježbanja uzrokuje mišiće da se ugovor i raditi protiv fiksne opterećenja . Izotonični vježbe senajčešće koristi u rehabilitacijskom terapije .
Aerobik

aerobna tjelovježba je utvrđeno da uzrokuje značajno smanjenje tlaka u oku . Također se mogu poboljšati protok krvi na retini i optičkom nervu . Svjež hoda za 20 minuta četiri putatjedno jeprimjer aerobne vježbe koje gotovo svatko može učiniti bez obzira na dob i sposobnosti razini . Biciklizam , trčanje , plivanje , ili uzimanje stvarna aerobic i druge opcije .