Kako povećati oči Snaga

Ako ste pate od oko problema , onda to može vas molimo da zna da postojerazličite načine za jačanje svoje oči , poboljšati svoju viziju i spriječiti dobne vid poremećaja . Funkcija našim očima može biti oštećen kroz kontinuirani napor i prekovremeni rad , osim loše prehrane i ekoloških uvjeta . Vraćanje pravilnu viziju traje dugo vremena za neke ljude , ali obrazovanje i akcija može ići dug put do obnove oštećenih ili slabe oči . To je ono što vam je potrebno
Borovnica
Ginkgo
eyebright
Vitamin B12
Vitamin C
Lutein
Zeathanthin
Omega - 3 masne kiseline
Show Više Upute Screenshot
1

trenirati trepetljikavu mišića postati jači i izbjeći kratkovidnost tako da skrenete pogled na udaljene predmete . Kada je sjeo na poslu ili studiraju , postavite timer otići svakih 10 minuta . Kadtimer ide van , iskoristiti ovu priliku pogledati nešto najmanje 10 metara od vas . Nakon nekoliko minuta , vratiti na posao i nastaviti prakticirati ovaj vizualni vježbe svakih 10 minuta .
2

Sjednite udobno mjesto i odmoriti svoje laktove na obje stol ili na koljenima . Stavite šalice dlanovima preko očiju i zadržavajući sva svjetla van, dopustite svojim očima da se priviknu na tamu i do 2 minute . Polako izvadite svoje ruke dalje od očiju i dajte sebi vremena da se prilagode na povećanje svjetlosti . Ova vježba pomaže u jačanju očiju i smanjuje naprezanje očiju .
3

Prestanite koristiti noćnu svjetiljku za čitanje u krevetu . Čitanje u slabo osvijetljenim uvjetima uzrokuje prekomjerno stresa na oči . U studiji objavljenoj u znanstvenom časopisu " Nature ' 1999 , istraživač Graham E. Quinn i njegovi kolege otkrili su djeca koja čitaju noću su bili puno veći rizik za probleme s vidom , nego oni koji su pročitali u ranim jutarnjim satima . Čitanje je uvijek trebao biti izvedena u dobro osvijetljene uvjete , i djeca bi trebala ograničiti njihovo čitanje na prije 8 sati
4

Uzmi dodatak za opskrbu oka s potrebnim hranjivim tvarima . U studiji objavljenoj u 2010 , istraživač F. Schweigert i njegovi kolege otkrili su omega - 3 masnih kiselina iantioksidansa luteina i zeathanthin bili učinkoviti u podršci zdravlja očiju i eventualno sprječavanje senilne makularne degeneracije . F. Schweigert ,autor studije , preporučuje uzimanje tih hranjivih tvari kao dodataka za dobivanje klinički značajne doze . Vitamin A, B12 i C su također potrebni za pravilan rad očiju i može se uzeti ili kao dodatak ili putem prehrane .
5

Uzmi biljni lijekovi za podršku zdravlja očiju . Prema Kerry Bone, autor " Clinical Guide to Stapanje tekućih Bilje , " bilja koje jačaju oči i poboljšati vid uključuju ginko , borovnica i eyebright . Borovnica osobito je prikazano da se poveća mikrocirkulaciju oka i kako bi se spriječilo dobne bolesti očiju . U istraživanju objavljenom u časopisu " Napredak u gerontologije " u 2005 , istraživač Anzhela Fursova i njegovi kolege otkrili su borovnica je učinkovita u prevenciji makularne degeneracije i katarakte kod životinja .